L'été, une saison de légèreté, de repos et de bien-être, pour certaines personnes peut s'avérer être une période critique, dans laquelle la mélancolie, l'irritabilité, la tristesse ou les symptômes dépressifs réels émergent. La perte de routine quotidienne due aux vacances ou à une intensité de travail moins peut créer un sentiment de désorientation. Garder les temps de sommeil réguliers, les repas et l'activité physique peut aider à trouver la stabilité. Surmonter la mélancolie So-appelée «Blues d'été» ou l'été, selon les experts que vous pouvez. Suivez simplement quelques règles simples. « Many young people after a period full of study and work commitments, in the summer detention they feel emptied -says Adelia Lucattini, full professor of the Italian psychoanalytic society and of the Internazional Psychoanalytical Association -. Furthermore, the alteration of the sleep -wake rhythm can worsen the mood, for this it is important to manage unrelativeness by reconciling the fun with a healthy lifestyle, even in the Été: activité physique régulière et abandon du mode de vie sédentaire aident le corps et l'esprit à se sentir mieux « .
Les «blues d'été» peuvent concerner n'importe qui, même ceux qui sont bien intégrés socialement. Dans la plupart des cas, il se manifeste comme une légère flexion du ton de l'humeur, transitoire et destiné à résoudre spontanément. Cependant, certaines personnes sont plus vulnérables: en particulier ceux qui ont une histoire clinique d'épisodes dépressifs, les personnes âgées qui vivent seule ou celles qui se retrouvent dans des conditions d'isolement forcé. « Il est donc essentiel de reconnaître ces signes tôt et d'activer les formes de soutien, également à lire, telles que des contacts sociaux réguliers, une activité physique en plein air et une bonne hygiène du sommeil » souligne Lucattini.
Le stress et la dépression en été n'épargne même pas les jeunes. « La période immédiatement après les examens, de la maturité, des étudiants universitaires ou des stages de formation, est souvent pleine d'attentes et d'une sorte d'urgence émotionnelle à vouloir« récupérer »le temps perdu pendant l'hiver. De nombreux jeunes – soulignent – après une période pleine d'études et de travail, dans la détention d'été, ils se sentent vidés, la modification du sommeil – le mélancolie peut-être la rosée. L'ambiance, pour cette raison, il est important de gérer la pertinence en réconciliant le plaisir avec un mode de vie sain même en été, en évitant par exemple l'inversion de jour dans le jour.
