Conseils pour un court voyage avec moins de stress

Les week-ends offrent une occasion très attendue de voyager et de se détendre. Les activités de loisirs peuvent réduire les hormones du stress et la tension artérielle, ce qui vous permet généralement de vous sentir mieux. Cela fait des vacances une évidence, non? Pas assez. Selon la destination, une escapade d’un week-end peut créer un chaos pour le bien-être et apporter ses propres facteurs de stress.

Voici comment garder votre santé et votre santé mentale lorsque vous n’êtes pas en ville :

1. Identifier le stress et l’adresse.

Un week-end n’est pas toujours la retraite relaxante qu’il est censé être. Les destinations de week-end courantes comme les mariages et les réunions peuvent déclencher des facteurs de stress ou vous exposer à d’autres personnes anxieuses. Le voyage lui-même est rarement une expérience entièrement paisible. Identifiez à l’avance ce qui pourrait vous causer du stress et planifiez la meilleure façon d’y remédier. Il s’agit peut-être de réserver du temps pour le yoga ou d’emballer un journal. Utiliser des moyens de déstresser peut vous aider à éviter les béquilles malsaines.

2. Gardez-le sous contrôle.

Le temps passé loin de votre routine habituelle peut créer l’impulsion de vraiment se faire plaisir. Ne vous éloignez pas trop de ce à quoi votre corps est habitué. Boire de l’alcool en excès ou adopter trois plats à chaque repas peut vous lancer dans une boucle dont il est difficile de se remettre d’ici lundi. Essayez d’emporter des collations saines ou de vous rendre à l’épicerie pour acheter des aliments sains à portée de main. De même, même si vous êtes tenté de dormir toute la journée, vous éloigner trop de votre horaire de sommeil habituel peut également vous nuire.

3. Restez actif.

Parfois, une promenade à l’extérieur suffit pour rester sur la bonne voie pendant un week-end. Une activité légère fera circuler les endorphines et le temps passé loin de l’événement principal peut vous donner un moment de paix pour vous-même. Choisissez un itinéraire qui vous convient – ​​à travers une partie historique de la ville, un quartier commerçant ou un sentier nature. Si vous avez un style de vie particulièrement actif, vous pouvez utiliser ce temps pour une séance d’entraînement. Si vous vous sentez particulièrement stressé, le yoga ou la méditation pourraient être votre meilleur choix.