Un guide sur les maladies liées à la chaleur

Parfois, l’été est littéralement trop chaud à gérer. Autrement dit, la chaleur peut compromettre la capacité de votre corps à prendre soin de lui-même et entraîner des complications pour la santé. Pour le dire simplement : lorsqu’il fait trop chaud ou trop humide, votre corps ne peut pas se rafraîchir suffisamment.

La transpiration est la principale façon dont votre corps se refroidit. Il aide votre corps à libérer de la chaleur et à atteindre une température fraîche et saine. Cependant, la transpiration n’est vraiment efficace pour réguler la température corporelle que lorsque la sueur peut s’évaporer. Si ce n’est pas le cas, votre corps peut surchauffer, entraînant une maladie liée à la chaleur.

La chaleur extrême est responsable, en moyenne, de 658 décès par an et bien que la chaleur extrême soit généralement considérée comme une température supérieure à 100 degrés Fahrenheit, votre corps peut courir un risque accru de maladie due à la chaleur au-dessus de 90 degrés. Des températures excessivement chaudes pour votre climat, et auxquelles votre corps n’est donc pas habitué, peuvent également avoir un impact sur votre risque de maladie due à la chaleur. De plus, l’humidité n’est pas un petit facteur. Une humidité élevée rend plus difficile l’évaporation de la sueur et, comme cela a été établi précédemment, c’est l’évaporation, et non la transpiration elle-même, qui refroidit le corps et dégage de la chaleur.

Les maladies liées à la chaleur prennent cinq formes principales, décrites ci-dessous : coup de soleil, éruption cutanée, crampes de chaleur, épuisement dû à la chaleur et coup de chaleur.

Coup de soleil

Les coups de soleil sont peut-être la forme la plus courante de maladie causée par la chaleur, mais ne doivent en aucun cas être sous-estimés. Causés par une trop grande exposition aux rayons UV du soleil, les coups de soleil provoquent une brûlure cutanée rouge et douloureuse après seulement 15 minutes et peuvent augmenter votre risque de cancer de la peau à long terme.

La crème solaire est la principale forme de prévention des coups de soleil et doit être portée tous les jours et réappliquée toutes les deux heures lorsque vous êtes au soleil. Cela dit, ce n’est pas la seule forme de protection solaire. Chapeaux, vêtements légers, lunettes de soleil et parapluies ne sont que quelques articles que vous devriez combiner avec vos habitudes de protection solaire.

Des coups de soleil extrêmes peuvent survenir avec des cloques ou un empoisonnement au soleil. Dans leur forme la plus extrême, de graves cloques solaires peuvent survenir accompagnées de fièvre, de frissons, de nausées ou de vomissements et doivent être traitées par votre médecin traitant. L’empoisonnement au soleil est une réaction allergique au soleil qui peut résulter d’un mauvais coup de soleil. En plus des symptômes des coups de soleil (douleurs, cloques), l’empoisonnement au soleil se caractérise par des bosses qui démangent et peut également inclure de la fièvre, des frissons, des nausées et des étourdissements. Un analgésique en vente libre et une crème à la cortisone, ainsi que des compresses fraîches, peuvent aider à soulager la douleur, mais si vous présentez des symptômes plus graves (cloques, nausées, fatigue), vous devriez consulter votre médecin traitant ou un dermatologue. dès que possible.

Boutons de chaleur

Une transpiration excessive peut entraîner une éruption de petites bosses rouges appelées boutons de chaleur. Lorsque la sueur ne s’évapore pas, elle bloque les glandes sudoripares et provoque des boutons de chaleur. En tant que tel, il est plus susceptible de se produire sur le cou, le haut de la poitrine, dans les plis du coude et sous les seins ou dans l’aine. Il est plus fréquent dans les climats tropicaux et humides et généralement observé chez les nourrissons.

Les vêtements amples peuvent aider à prévenir les boutons de chaleur, tout comme le fait de passer du temps dans des endroits frais ou climatisés. Garder la zone irritée au sec est la principale forme de traitement, bien qu’une lotion ou une poudre à épousseter puisse être utilisée pour aider au confort.

Crampes de chaleur

Des crampes musculaires douloureuses dans les jambes, les bras ou l’abdomen, appelées crampes de chaleur, peuvent être le premier signe d’une maladie grave liée à la chaleur et peuvent être un symptôme d’épuisement par la chaleur ou de coup de chaleur. Les crampes de chaleur surviennent le plus souvent après un exercice dans des environnements chauds. Les gens sont susceptibles de transpirer plus que d’habitude dans la chaleur, ce qui peut aggraver la déshydratation et l’épuisement du sel. L’appauvrissement en sel se produit lorsque les niveaux de sodium dans le corps tombent en dessous de la normale, souvent en raison de la perte rapide de liquides et d’électrolytes lors d’une activité physique intense. De faibles niveaux de sel diminuent la capacité de votre corps à réguler les fluides et provoquent des crampes, tandis que la déshydratation contribue à l’épuisement du sel et augmente votre risque de malaise dû à la chaleur.

Les crampes de chaleur peuvent être évitées en faisant de l’exercice à l’intérieur ou en augmentant la consommation de liquide à l’extérieur. Si vous ou quelqu’un près de vous ressentez des crampes de chaleur, reposez-vous immédiatement et évitez de reprendre l’activité pendant quelques heures. Buvez quelque chose de riche en électrolytes, comme une boisson pour sportifs, tout en vous étirant légèrement et en massant les muscles touchés pour soulager les spasmes.

Épuisement par la chaleur

La déshydratation peut également provoquer un épuisement dû à la chaleur, une maladie qui peut se développer rapidement ou progressivement en quelques jours. L’épuisement par la chaleur survient lorsque la température corporelle atteint 104 degrés ou plus.

Les symptômes de l’épuisement par la chaleur comprennent :

  • Soif excessive
  • La faiblesse
  • Transpiration abondante
  • Peau froide, pâle et moite
  • Pouls rapide et faible
  • Crampes musculaires possibles, y compris les crampes de chaleur
  • Vertiges
  • Maux de tête
  • Nausées ou vomissements
  • Évanouissement

Si vous ou quelqu’un près de vous souffrez d’épuisement dû à la chaleur, trouvez un endroit frais, de préférence climatisé, et desserrez tout vêtement serré. Donnez de l’eau ou une boisson contenant des électrolytes et appliquez des linges frais et humides sur la plus grande partie possible du corps.

Coup de chaleur

Non traité, l’épuisement par la chaleur peut dégénérer en coup de chaleur. En termes simples, le coup de chaleur est la réaction la plus grave de votre corps lorsque la température corporelle augmente, que les mécanismes de transpiration échouent et que votre corps surchauffe. Cela peut se produire dans les 15 minutes suivant la chaleur et peut entraîner la mort ou une invalidité permanente.

En plus de certains symptômes communs avec d’autres maladies causées par la chaleur – déshydratation, température corporelle élevée, peau rouge ou chaude – le coup de chaleur peut également affecter votre état mental. Hallucinations, désorientation, confusion, brouillard ou étourdissements et perte de conscience peuvent tous être des signes de coup de chaleur. Pendant ce temps, d’autres symptômes physiques incluent un mal de tête lancinant, des nausées, une respiration superficielle et un pouls rapide et fort.

Notamment, l’absence de transpiration est un signe clé du coup de chaleur et le pouls est fort plutôt que faible comme avec l’épuisement dû à la chaleur.

Le coup de chaleur est une urgence médicale potentiellement mortelle. Si vous ou quelqu’un autour de vous semble souffrir d’un coup de chaleur, appelez immédiatement le 9-1-1. Pendant ce temps, déplacez-vous dans un endroit ombragé ou frais et essayez de rafraîchir la personne autant que possible.

Garde ton calme

Des vêtements amples et rester à l’ombre peuvent vous aider à rester au frais dans la chaleur. Si vous ne pouvez pas éviter le soleil, buvez de l’eau souvent et portez toujours un écran solaire.

Votre capacité à tolérer la chaleur dépend de nombreux facteurs. L’âge, l’obésité, la fièvre, la déshydratation, les maladies cardiaques, les maladies mentales, une mauvaise circulation, les coups de soleil, les médicaments et l’alcool peuvent tous affecter votre fraîcheur par temps chaud.

Alors, quand la température monte, prenez des précautions :

  • Planifiez votre temps et vos activités de plein air.
  • Pendant les canicules, passez le plus de temps possible dans la climatisation.
  • Portez des vêtements légers et de couleur claire.
  • Prenez des douches fraîches.
  • Buvez plus d’eau que d’habitude.
  • N’attendez pas d’avoir soif pour vous réhydrater.
  • Ménagez-vous, ralentissez chaque fois que nécessaire.
  • Surveillez vos amis, vos voisins et les personnes à risque.
  • Restez au courant des avis de chaleur.