Comment faire disparaître les nœuds dans le cou

Comment faire disparaître les nœuds dans le cou
UNPresque tous les soirs, je me retrouve avec exactement le même problème : j’ai un cou très serré et à l’étroit. Entre être assis penché sur mon ordinateur portable toute la journée et avoir beaucoup trop de sessions de visionnage excessif de Netflix, il n’est vraiment pas surprenant que ce soit un événement régulier. Et bien que j’adorerais avoir une masseuse de garde pour aider à bannir ces nœuds dans le cou, ce n’est tout simplement pas réaliste. Se débarrasser de cette douleur n’est pas exactement facile – ou bon marché ! – il y a un option super abordable qui aide presque immédiatement.

Au lieu de cela, il me reste la meilleure chose suivante : une balle de tennis. La solution semble si ridiculement simple, d’autant plus que l’aspirine a été ma meilleure amie ces derniers temps. Et même si cela ne peut pas réparer une posture de merde, cela peut certainement apporter un certain soulagement jusqu’à ce que nous décidions tous de nous asseoir droit (c’est difficile, d’accord ?). Voici exactement comment vous offrir un massage épique du cou à la maison.

Comment se masser quand on a des nœuds dans le cou

Pour vous offrir un massage du cou avec une balle de tennis, trouvez d’abord un endroit confortable sur le sol pour vous allonger. Ensuite, suivez ces instructions simples.

Côte à côte

1. Pliez les genoux en gardant la pression sur le bas du dos et placez la balle de tennis dans la rainure à l’arrière de votre cou.

2. Prenez quelques secondes pour respirer en laissant la balle de tennis s’enfoncer dans le tissu musculaire.

3. Tournez lentement la tête vers la droite, en respirant profondément lorsque vous touchez une zone sensible. Attendez quelques secondes. Continuez à rouler jusqu’à ce que votre oreille soit face au sol.

4. Revenez lentement au centre et répétez sur le côté gauche.

Haut et bas

1. Allongez-vous dans la même position que le mouvement précédent avec les genoux pliés et la balle dans la rainure à l’arrière de votre cou.

2. Au lieu de tourner la tête d’un côté à l’autre, rentrez lentement votre menton vers votre poitrine, puis revenez à votre position de départ. Continuez à rentrer et à soulever pour masser les muscles de votre cou.

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