Dépistage, alimentation saine et exercice (et plus)

Outre le cancer de la peau, le cancer de la prostate est le cancer le plus fréquent chez les hommes américains. Malgré sa prévalence, il existe de nombreux mythes et idées fausses concernant le cancer de la prostate. En fin de compte, acquérir des connaissances est la meilleure façon d’être proactif dans le maintien de votre santé. (Certains fruits et légumes délicieux aideront aussi.)

Connaissez vos facteurs de risque

La prostate est une glande de la taille d’une noix située juste devant la vessie et au-dessus du rectum. Ashley Evan Ross, MD, PhD, urologue oncologue de Northwestern Medicine, explique: «L’urètre traverse la prostate comme un tunnel à travers une montagne. La fonction principale de la prostate est de sécréter des fluides qui composent une partie du sperme et protègent le sperme.

Bien qu’un certain nombre d’affections puissent affecter votre prostate, comme une hypertrophie de la prostate ou une inflammation de la prostate (prostatite), le cancer de la prostate reste le cancer non cutané le plus courant chez les hommes. Connaître vos facteurs de risque est l’une des premières lignes de défense.

Le risque de cancer de la prostate augmente avec l’âge, environ 6 cas sur 10 étant diagnostiqués chez des hommes de 65 ans ou plus. Le cancer de la prostate se développe également plus souvent chez les hommes afro-américains et chez les hommes ayant des antécédents familiaux de cancer. « Les anomalies génétiques peuvent augmenter votre risque de cancer de la prostate et, dans certains cas, augmenter votre risque de développer une maladie agressive », explique le Dr Ross. « S’il existe de solides antécédents familiaux de cancer de la prostate, du sein ou de l’ovaire – tous probablement liés au gène BRCA2 – les hommes devraient envisager de commencer le dépistage à un plus jeune âge. »

Dépistage et prévention

Dans la plupart des cas, le cancer de la prostate est détecté avant qu’un homme ne développe des symptômes par un dépistage de routine avec un test d’antigène spécifique de la prostate (APS). Ce test, qui est un test sanguin, mesure les niveaux de protéines produites par les cellules de la prostate. Un niveau plus élevé indique une plus grande probabilité de présence d’un cancer de la prostate.

« Nous voulons diagnostiquer le cancer de la prostate lorsqu’il est précoce et le plus curable », explique le Dr Ross. « C’est souvent lorsqu’un patient est asymptomatique et peut être traité avant que le cancer ne se généralise. »

L’American Cancer Society recommande le test PSA et le dépistage par toucher rectal pour les hommes à partir de 50 ans. Cependant, si votre parent au premier degré a reçu un diagnostic de cancer de la prostate ou si vous êtes un homme afro-américain, votre médecin peut recommander un dépistage plus précoce. Discutez de vos antécédents familiaux avec votre médecin pour déterminer si vous présentez un risque plus élevé. En plus du dépistage, il existe d’autres moyens d’optimiser la santé de votre prostate.

Il est possible que certains suppléments améliorent la santé de votre prostate. Cependant, le Dr Ross conseille que la meilleure source de nutrition est la nourriture. Bien qu’il n’y ait pas un seul aliment qui puisse prévenir le cancer, certains aliments avec des avantages supplémentaires pour la santé peuvent être associés à un risque de cancer plus faible. Dans l’ensemble, le Dr Ross recommande de suivre un régime alimentaire sain pour le cœur, comme le régime méditerranéen. « Des études suggèrent que la consommation d’aliments riches en lycopène antioxydant, comme les tomates, est associée à un risque moindre de cancer de la prostate. De plus, les légumes crucifères ont des effets anti-inflammatoires, entre autres avantages. Il recommande d’éviter les substances cancérigènes, telles que celles contenues dans les viandes transformées ou carbonisées.

L’obésité peut également augmenter votre risque de cancer. Un mécanisme possible de cette augmentation est une inflammation chronique de bas niveau, qui peut entraîner des dommages à l’ADN ou une production accrue d’hormones susceptibles de stimuler ou d’inhiber la croissance cellulaire.

Rester actif est important pour maintenir un poids santé et peut même avoir des effets anticancéreux. Le Dr Ross suggère un minimum d’exercices aérobies pendant 30 minutes au moins trois fois par semaine et 30 minutes d’entraînement en résistance deux fois par semaine. « Il n’est pas nécessaire que ce soit un exercice intense », dit-il. « Même marcher et utiliser des bandes de résistance pendant ce laps de temps peut être bénéfique. »

Conclusion

Le cancer de la prostate est fréquent. Pour cette raison, le dépistage de routine, y compris le test PSA, peut être un outil inestimable pour détecter la maladie avant que les symptômes n’apparaissent ou que la maladie ne se généralise. Il est également important de connaître vos risques personnels et de maintenir une bonne santé de la prostate. Avoir une alimentation saine, faire de l’exercice régulièrement et maintenir un poids santé sont des facteurs que vous pouvez contrôler. Consultez votre médecin pour savoir quand vous devriez subir un dépistage du cancer de la prostate.