Comment répondre aux commentaires indésirables sur les aliments au travail

Comment répondre aux commentaires indésirables sur les aliments au travail
ULes commentaires sur les aliments recherchés ne viennent pas seulement de la famille et des amis ; ils viennent souvent aussi de collègues de travail. Que vous travailliez à distance ou en personne, des commentaires sur la nourriture peuvent apparaître lors de réunions ou de conversations informelles. « Nous ne savons pas pourquoi quelqu’un mange les aliments qu’il consomme. Cela pourrait être lié à leur culture, à un problème de santé ou au fait qu’ils sont en convalescence (d’un trouble de l’alimentation) », explique Zariel Grullón, RDN, CDN, diététiste chez Your Latina Nutritionist.

Bien que les gens n’aient généralement pas de mauvaises intentions lorsqu’ils font des commentaires indésirables sur des aliments, ils peuvent causer de réels dommages, en particulier pour ceux qui se remettent d’un régime chronique ou de troubles de l’alimentation. Si c’est vous qui êtes déclenché par des commentaires sur la nourriture au travail, il peut être difficile de fixer des limites avec vos collègues. Cela peut sembler gênant ou inconfortable, mais il existe des moyens de répondre à ces commentaires indésirables. Nous avons discuté avec une diététiste et un thérapeute spécialisé dans les troubles de l’alimentation et les troubles de l’alimentation pour partager ses meilleurs conseils pour faire face aux commentaires déclencheurs sur les aliments de la part de collègues.

N’oubliez pas que les commentaires indésirables sur les aliments ne sont pas des faits

Lorsque nous entendons des commentaires centrés sur l’alimentation, cela peut déclencher des pensées ou des comportements désordonnés. Les médias sont l’un des principaux auteurs de ces propos. Les médias sociaux sont particulièrement difficiles car ils regorgent de soi-disant nutritionnistes qui ont reçu peu ou pas de formation en science de la nutrition.

N’oubliez pas que vos collègues sont également victimes de la culture diététique. Ils entendent la même désinformation dans les médias et peuvent l’intérioriser. Alors, quand vous entendez des commentaires déclencheurs sur la nourriture, Allyson Inez Ford, LPCC, thérapeute en troubles de l’alimentation, recommande de vous rappeler que ce n’est pas parce que quelqu’un croit quelque chose que cela est exact. «Ils parlent de désinformation sur l’alimentation et la culture du bien-être, dont nous sommes tous malheureusement entourés», dit Food, «et même si cela déclenche, cela n’est pas basé sur des faits; par conséquent, ce n’est pas quelque chose que vous devriez considérer comme votre vérité personnelle.

Soyez clair sur vos limites

Les limites ne sont peut-être pas le sujet préféré de tout le monde, mais elles peuvent grandement contribuer à prendre soin de soi et à établir des relations saines, même sur le lieu de travail.

La façon dont vous établissez des limites au travail peut être un peu différente de celle qu’il y a en famille ou entre amis. Vous ne souhaitez peut-être pas partager autant d’informations personnelles, mais le fondement est le même. Ford recommande des déclarations telles que « Ce sujet ne m’intéresse pas, mais j’aimerais connaître votre opinion sur ____ ». Ou encore : « Je travaille actuellement sur ma relation à la nourriture et à mon corps et ces commentaires ne m’aident pas. »

Pour les interactions en personne, Grullón recommande de transmettre le message selon lequel si ce n’est pas dans votre assiette, cela ne vous regarde pas. Si vous travaillez à distance, Grullón dit qu’il est important d’établir et de respecter vos limites, de la salle Zoom à la chaîne Slack.

Grullón recommande même de contacter votre service des ressources humaines, si votre entreprise en a un, et de lui faire savoir que les commentaires indésirables de votre collègue sur la nourriture affectent votre sentiment de sécurité au travail.

Construire un système de soutien

Trouver du soutien au travail et en dehors du travail peut faire une grande différence ; c’est quelque chose que Grullón et Ford recommandent de donner la priorité. Si vous avez des collègues proches en qui vous avez confiance, cela vaut peut-être la peine de se confier à eux. Ils peuvent aider à éloigner les conversations de groupe des régimes ou, à tout le moins, ils peuvent vous aider à vous sentir moins seul.

Si vous travaillez à domicile, vous n’aurez peut-être pas de relations étroites avec vos collègues, vous devrez donc trouver d’autres communautés locales ou en ligne de personnes qui se remettent d’un trouble de l’alimentation ou d’un trouble de l’alimentation et qui s’engagent dans une approche non diététique.

Plaider pour des changements de politique de l’entreprise

Pour aller au fond du problème, si vous en avez la capacité, Ford recommande de plaider en faveur de changements politiques à l’échelle de l’entreprise centrés sur les besoins des personnes souffrant de troubles de l’alimentation. Elle déclare : « Vous pouvez considérer cela comme une mesure d’adaptation pour les personnes handicapées, car les troubles de l’alimentation peuvent être incroyablement handicapants. Cela inclurait probablement des choses comme l’interdiction des campagnes de perte de poids à l’échelle de l’entreprise.

Alternativement, vous pouvez essayer de sensibiliser vos collègues à ces questions en faisant appel à un expert pour parler du thème de l’alimentation et de la nutrition. «Il pourrait être utile d’embaucher des diététistes comme conférenciers invités pour parler à votre lieu de travail de ce qu’il faut faire et de ne pas faire sur le lieu de travail en matière d’alimentation et de la façon de créer des limites», explique Grullón.

Dernières pensées

Gérer les commentaires sur la nourriture au travail peut être délicat, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour minimiser les dommages causés par ces commentaires déclencheurs. Fixer des limites peut être intimidant, mais cela peut vous aider à vous sentir plus en sécurité au travail. Vous pouvez également vous appuyer sur le fait que la plupart de ces commentaires sont enracinés dans la désinformation et s’appuient sur votre système de soutien au travail et en dehors. Enfin, si vous disposez de la bande passante, plaider en faveur de changements de politique à l’échelle de l’entreprise peut contribuer à empêcher les commentaires de se produire en premier lieu.