Comment utiliser une barre de savon pour les crampes aux jambes (et mieux dormir)

Comment utiliser une barre de savon pour les crampes aux jambes (et mieux dormir)
Ose réveiller d’un très mauvais rêve c’est affreux, mais se réveiller à cause d’une douleur fulgurante dans la jambe ? Ouais, donc bien pire. Quiconque a déjà fait l’expérience d’un cheval charley – c’est-à-dire les crampes que vous ressentez lorsque votre muscle du mollet décide de prendre sa propre vie avec un spasme musculaire difficile à apaiser – ferait à peu près n’importe quoi pour l’empêcher de se reproduire. . La bonne nouvelle est qu’il existe effectivement des solutions qui valent la peine d’être essayées, dont l’une consiste simplement à utiliser un pain de savon pour les crampes aux jambes.

Avant d’essayer de résoudre le problème des crampes, cependant, il est important d’abord de comprendre pourquoi cela pourrait se produire en premier lieu. Selon la clinique de Cleveland, il existe une poignée de causes derrière les chevaux charley embêtants, y compris la déshydratation, le fait de ne pas obtenir un bon équilibre d’électrolytes dans votre alimentation, de ne pas s’étirer suffisamment, de faire trop d’exercice et d’avoir une mauvaise circulation. Mais, en plus d’augmenter votre consommation d’eau et de manger plus de bananes, il existe une option de traitement assez insoupçonnée, notamment l’utilisation d’un pain de savon pour les crampes aux jambes.

Cela peut sembler un peu exagéré, mais mettre une barre de savon entre vos draps, près de vos jambes, peut vous débarrasser de ces crampes aux jambes embêtantes.

Cela peut sembler un peu exagéré, mais mettre une barre de savon entre vos draps, près de vos jambes peut vous débarrasser de ces crampes aux jambes embêtantes, selon de nombreuses preuves anecdotiques. Et bien qu’il y ait des recherches quasi liées pour étayer cette affirmation, la corrélation n’est pas un slam dunk. Par exemple, dans une étude de 2008 publiée dans le Journal des soins de santé multidisciplinaires, un chercheur a demandé à un petit nombre de participants – qui avaient tous des douleurs musculaires et des spasmes constants – d’utiliser de l’huile parfumée au savon sur un morceau de peau. Le soulagement est venu presque immédiatement et a duré entre 18 et 30 heures, leur donnant un sommeil plus réparateur sans effets secondaires.

Pour l’instant, il n’y a pas beaucoup d’informations disponibles sur comment le savon peut débarrasser les gens des crampes aux jambes, à l’exception des résultats d’une étude publiée dans le Journal européen de la douleurqui note que l’ingrédient limonène, un parfum que l’on trouve couramment dans le savon, pourrait arrêter la douleur.

Quoi qu’il en soit, vous voudrez peut-être simplement essayer la solution par vous-même, car, comme le dit essentiellement un doc, pourquoi pas ? « Je divise les traitements médicaux en deux catégories : ceux qui peuvent ou non fonctionner mais comportent un certain risque, et ceux qui peuvent ou non fonctionner et ne comportent aucun risque », déclare Jordan D. Metzl, MD, spécialiste du sport basé à New York. « Qu’un pain de savon soit médicalement valide ou non, la clé, de mon point de vue, est qu’il ne peut pas vous faire de mal – et cela ne peut certainement pas faire de mal de l’essayer. » Étant donné qu’essayer une barre de savon pour les crampes aux jambes est en effet une option à très faible risque qui contient des votes de confiance anecdotiques, il n’y a pas grand-chose à perdre. Même la Harvard Medical School recommande d’essayer le traitement, malgré le manque d’hypothèses scientifiques expliquant comment cela fonctionne (ou non).

En fin de compte, si vous voulez vous endormir avec les parfums apaisants du savon et éventuellement obtenir un soulagement, essayez-le. Compte tenu des affirmations de son efficacité et de son faible coût, vous n’avez pas grand-chose à perdre.

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