Conditions de santé qui s’aggravent par temps froid

Bien que le temps froid soit souvent synonyme de saison grippale, d’autres conditions peuvent également être provoquées par le temps froid.

Lorsque les températures baissent, votre corps s’adapte pour protéger ses organes vitaux et conserver la chaleur. « Notre corps est conçu pour maintenir une température centrale stable, et lorsque l’environnement change, il existe des mécanismes qui nous aident à réguler nos températures internes », explique Catherine C. Cheng, MD, médecin en médecine interne de Northwestern Medicine.

L’une des façons dont votre corps s’adapte au froid consiste à réduire le flux sanguin vers votre peau. cela garde la chaleur près de votre corps intérieur. Vos muscles peuvent également produire de la chaleur en frissonnant, et votre glande thyroïde va libérer des hormones pour augmenter votre métabolisme.

Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression qui peut survenir lors des changements de saisons, généralement attribué au manque de lumière du jour. Pour compliquer les choses, certaines personnes, en particulier les personnes âgées, peuvent avoir peur de quitter leur maison par mauvais temps, ce qui peut accroître le sentiment d’isolement.

Pour compenser ces émotions, le Dr Cheng suggère de s’en tenir à une routine qui consiste à sortir ou à s’asseoir près d’une fenêtre tous les jours pour profiter de la lumière naturelle. Vous pouvez également vous tourner vers la luminothérapie. Et assurez-vous de maintenir des connexions avec votre réseau social.

«Remarquez vos propres habitudes et évitez de tomber dans des habitudes qui vous rendent moins sain pendant l’hiver», explique le Dr Cheng.

Maladies de la peau

La baisse des températures peut affecter votre peau, mais même après avoir cherché un abri à l’intérieur, la chaleur et la baisse de l’humidité jouent également un rôle.

L’écoute des problèmes de peau est particulièrement importante pour les personnes dont le système immunitaire est compromis, explique le Dr Cheng. Par exemple, le diabète peut avoir un impact sur votre système immunitaire et provoquer une neuropathie diabétique, qui peut entraîner un engourdissement. Par conséquent, si une petite coupure se produit en raison d’une peau sèche, la personne peut ne pas le remarquer, ce qui augmente le risque de développer une infection.

Le changement de température et d’humidité rend également les personnes souffrant d’affections cutanées chroniques comme le psoriasis et l’eczéma particulièrement sensibles aux éruptions cutanées. Le psoriasis est une maladie auto-immune qui produit des zones cutanées enflammées, surélevées et rouges ou des squames argentées. Il est généralement situé sur les genoux, les coudes ou le cuir chevelu. Cela ne doit pas être confondu avec l’eczéma, qui se présente sous la forme de plaques de peau sèches et qui démangent. Le grattage entraîne des taches rouges en relief, un épaississement de la peau et des coupures ouvertes.

Tout le monde ne connaîtra pas ces déclencheurs en hiver. Prenez les précautions appropriées pour vous protéger. Hydratez-vous de l’intérieur et de l’extérieur, suggère le Dr Cheng, qui ajoute : « Je recommande d’utiliser des produits à base de pétrole et d’utiliser un désinfectant pour les mains pour éviter de laver l’huile de vos mains ».

Affections respiratoires

« En général, nous savons que les gens réagissent à la température de différentes manières », explique le Dr Cheng. Tout comme certains peuvent trouver que le froid déclenche une affection cutanée, d’autres peuvent trouver qu’il aggrave leur asthme. « Il s’agit d’une généralisation », prévient le Dr Cheng. « D’autres peuvent trouver que l’humidité est un déclencheur et n’éprouvent aucun problème avec le froid. »

Les infections respiratoires ne sont pas rares pendant les mois d’hiver. Ceux-ci peuvent provoquer une toux, un essoufflement, une production accrue de mucus et des douleurs musculaires. Si vous remarquez ces symptômes ou d’autres, contactez votre médecin; le traitement peut dépendre de la cause de l’infection. Vous devriez également essayer de rester hydraté.

Douleur articulaire

Si vous avez parfois des douleurs articulaires, le temps hivernal peut agir comme un déclencheur. Bien qu’il n’y ait pas suffisamment de preuves pour expliquer le lien entre les températures plus froides et les poussées d’arthrite, des études révèlent que les personnes souffrant d’arthrite sont plus susceptibles de ressentir de l’inconfort lorsque les températures chutent.

Le Dr Cheng suggère que la réponse pourrait résider dans les changements de pression barométrique. « Certains patients rapportent qu’ils le sentent dans leurs articulations », explique le Dr Cheng. Elle compare cette sensation à un ballon qui grandit dans un petit espace confiné entre vos articulations. « Lorsque la pression diminue, la pression dans votre articulation augmente, ce qui peut entraîner un gonflement et une raideur. »

Non seulement les articulations ont tendance à se détériorer lorsque cela se produit, mais l’inflammation des articulations peut également entraîner une diminution de la mobilité et de la motivation à être actif. L’American College Sports Medicine recommande 30 minutes d’activité modérée, cinq fois par semaine (ou un total de 150 minutes par semaine). Un régime anti-inflammatoire qui minimise les aliments transformés et la consommation d’alcool peut également être bénéfique. Le Dr Cheng suggère de consulter votre médecin au sujet des recommandations.

Conclusion

Que vous soyez un guerrier de l’hiver ou que vous préfériez la chaleur de l’été, votre corps s’adapte naturellement pour se protéger. Les changements d’ensoleillement, de température, de pression barométrique et d’humidité peuvent aggraver un certain nombre de conditions préexistantes.

En prenant les mesures appropriées, comme boire beaucoup d’eau, rester actif physiquement et suivre une routine saine, vous pourrez peut-être vous adapter à ces changements d’une manière plus saine.