Prenez les précautions appropriées

Où que vous mènent vos aventures estivales, prenez des précautions pour assurer votre sécurité et celle de vos proches.

Ouvrir la voie à des voyages en toute sécurité.

Vous partez en road trip ? Obtenez votre feuille de route pour la santé sur la route. Emportez des collations saines pour alimenter vos aventures. Pour les voyages d’une durée de cinq à six heures, vous aurez besoin de plus que des collations à portée de main. Peu importe où vos voyages vous mènent, près ou loin, achetez un kit de sécurité automobile pour les urgences. Il devrait inclure des câbles de démarrage, une lampe de poche, un marteau et du matériel de premiers secours de base. Assurez-vous également d’avoir une roue de secours solide à bord.

La sécurité d’abord au bord de l’eau.

Rien ne dit l’été comme s’asseoir au bord de la piscine, mais la sécurité aquatique est extrêmement importante. Chaque jour aux États-Unis, environ 10 personnes meurent de noyade accidentelle. Parmi eux, deux sont des enfants de 14 ans ou moins. Pour éviter les accidents, ne nagez que dans les zones désignées avec des sauveteurs. Les nageurs inexpérimentés ou jeunes doivent porter un gilet de sauvetage près de l’eau. Si vous utilisez une piscine privée, assurez-vous qu’il y a la surveillance d’un adulte à tout moment et verrouillez la porte lorsqu’elle n’est pas utilisée. Faites attention aux signes de noyade sèche ou de noyade secondaire, qui se produit lorsque l’eau pénètre dans la bouche ou le nez ou reste piégée dans les poumons.

L’eau qui reste dans un tuyau d’arrosage peut atteindre des températures torrides. Si votre jardin comprend l’utilisation d’un tuyau d’arrosage, faites couler l’eau pendant une minute avant de tester la température.

Protégez-vous du soleil.

Pendant que vous vous trempez dans ces rayons d’été, protégez la peau dans laquelle vous vous trouvez. Un écran solaire peut protéger contre les rayons UVB, et parfois les rayons UVA, mais doit être appliqué régulièrement. Appliquez un écran solaire 30 minutes avant l’exposition au soleil et au moins toutes les deux heures après. Si vous en avez trop fait, découvrez s’il est temps de consulter un médecin au sujet de votre coup de soleil.

Restez hydraté.

Chaque partie de votre corps a besoin d’eau pour fonctionner correctement. Lorsque votre température augmente, votre corps transpire pour rester au frais et évacuer la chaleur des organes internes. Donc, que vous soyez assis au soleil ou que vous jouiez toute la journée, assurez-vous de rester hydraté. Mélangez-le en ajoutant des fruits ou des légumes à votre eau. Vous pouvez également grignoter des aliments à forte teneur en eau, comme des tranches de pastèque ou d’ananas. Connaître les signes de déshydratation et quand augmenter votre consommation.

N’invitez pas d’invités indésirables.

Des tongs aux serviettes de plage, empêchez les germes de pénétrer dans votre maison après une journée à la plage. Enlevez vos chaussures avant d’entrer dans votre maison. Placez immédiatement toutes les serviettes humides dans la machine à laver pour éviter de répandre du sable. Si vous avez utilisé des lunettes ou d’autres articles, lavez-les avec du savon avant de les ranger pour la prochaine partie de plaisir.

Protéger contre les nuisibles.

Protégez-vous des insectes en choisissant un insectifuge contenant 20 à 30 % de DEET. Bien que cela soit sans danger pour les enfants, n’utilisez pas de DEET sur les enfants de moins de 2 mois. Au lieu de cela, placez une moustiquaire sur la poussette pour une barrière supplémentaire contre les insectes. Si vous remarquez que vous avez été piqué par un insecte, faites attention à tout effet indésirable, comme des maux de tête, de la fièvre ou une oppression thoracique.

Prévenir les brûlures.

Entre barbecues et feux de joie, il existe de nombreuses façons de se détendre après une longue journée d’été. Faites preuve d’une extrême prudence lorsqu’il s’agit de flammes nues. Ne laissez pas les enfants ou les animaux domestiques s’approcher des barbecues au charbon de bois ou des feux de joie. Une fois que vous avez terminé, laissez les charbons refroidir avant de les éteindre avec de l’eau.

– Ashley Muhr, DO, Northwestern Medicine Regional Medical Group, médecine familiale