Rythme cardiaque augmenté. Respiration lourde. Peut-être même des mains moites.

Ceux-ci peuvent être des symptômes de la réaction de combat ou de fuite, la réaction physiologique de votre corps aux menaces physiques ou mentales perçues. D’une manière générale, ce sont des signes d’anxiété, la réaction de votre corps au stress. Ce type d’anxiété est normal et peut survenir lors de certains événements de la vie et peut durer pendant de brèves périodes.

Cependant, les personnes souffrant de troubles anxieux ressentent souvent ces émotions intenses pendant de longues périodes, ce qui peut avoir un impact sur leur vie quotidienne. Il existe plusieurs types de troubles anxieux, notamment le trouble anxieux généralisé, le trouble panique et les troubles liés à la phobie, comme le trouble d’anxiété sociale. Et bien que chaque type ait des symptômes uniques, le trouble anxieux généralisé (GAD) est le plus courant et implique souvent des inquiétudes persistantes concernant des événements et des situations de la vie non spécifiques.

« L’anxiété est l’état de santé mentale le plus courant dans notre société », explique Danesh Alam, MD, directeur médical des services de santé comportementale au Northwestern Medicine Central DuPage Hospital.

On pense que les symptômes des troubles anxieux sont une perturbation du centre de traitement émotionnel dans le cerveau plutôt que des centres cognitifs supérieurs. Le système limbique du cerveau, composé de l’hippocampe, de l’amygdale, de l’hypothalamus et du thalamus, est responsable de la majorité du traitement émotionnel. Les personnes souffrant d’un trouble anxieux peuvent avoir une activité accrue dans ces domaines.

« L’anxiété peut être gravement débilitante et de bons traitements sont disponibles », explique le Dr Alam. Les moyens de faire face à l’anxiété comprennent les médicaments, la thérapie et les changements de style de vie.

Assurez-vous de consacrer du temps à votre santé mentale. Comme vous pouvez le voir, il y a plus qu’il n’y paraît quand il s’agit de la science derrière l’anxiété.

Télécharger La science de l’anxiété (infographie)

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