Maux de tête et hormones : ce qu’il faut savoir

Les maux de tête peuvent être causés par de nombreux facteurs, et les troubles de la tête sont la principale cause d’invalidité chez les femmes de moins de 50 ans. Lorsque vous connaîtrez les causes les plus courantes des maux de tête, vous pourrez peut-être mieux soulager votre douleur.

Comprendre la relation

L’œstrogène régule le système reproducteur féminin et il arrive également qu’il contrôle les produits chimiques dans le cerveau qui ont un impact sur la sensation de douleur. Une diminution des niveaux d’œstrogène peut provoquer un mal de tête, généralement sous la forme d’une migraine, qui dure de quatre à 72 heures.

Les niveaux d’hormones fluctuent pour un certain nombre de raisons. Cependant, les fluctuations hormonales les plus dramatiques se produisent :

• Avant menstruation: Pour préparer votre utérus aux menstruations, les niveaux d’œstrogènes chutent peu de temps avant vos règles. Cette baisse peut contribuer aux migraines.
• Pendant la grossesse: Votre taux d’œstrogène augmente rapidement, en particulier au cours du premier trimestre, pour aider l’utérus et le placenta à mieux transférer les nutriments et à soutenir le développement de votre bébé.
• Après donner naissance: Après l’accouchement, votre niveau d’œstrogène chute car il n’est plus nécessaire pour soutenir une grossesse.
• Pendant la périménopause et ménopause: Alors que votre corps se prépare à fermer les ovaires, il subit des fluctuations des niveaux d’hormones.
• Si vous prenez des contraceptifs oraux : Certains médicaments peuvent modifier votre taux d’hormones.

Des fluctuations hormonales peuvent également se produire, par exemple, lors de soins d’affirmation de genre, tels que l’hormonothérapie substitutive.

Apprendre d’autres déclencheurs

Les hormones jouent un rôle important dans les maux de tête, mais elles ne sont pas la seule cause. Les migraines, les céphalées en grappe et les céphalées de tension peuvent résulter d’un stress accru ou d’une détresse émotionnelle. Les autres causes comprennent :

• Anxiété. Lorsque vous êtes anxieux à cause du stress, vous êtes plus susceptible de manger des aliments malsains, d’avoir un horaire de sommeil perturbé et d’adopter d’autres comportements qui peuvent perpétuer les maux de tête.
• Éblouissement. La luminosité de votre écran d’ordinateur, la lumière du soleil ou les plafonniers peuvent vous faire mal à la tête.
• Bruit. Le son, qu’il soit fort et répétitif ou continu et de faible intensité, peut provoquer des maux de tête.
• Habitudes alimentaires et de sommeil. Avoir faim peut causer des maux de tête, tout comme le manque de sommeil.
• Médicament. Certaines prescriptions peuvent déclencher des maux de tête.
• Commotion cérébrale. Le mal de tête est un symptôme courant d’une commotion cérébrale.
• Activité physique. Le surmenage peut provoquer un gonflement des vaisseaux sanguins dans la tête, le cou et le cuir chevelu, provoquant des maux de tête.
• Manque d’activité physique. Un mode de vie sédentaire peut causer des maux de tête.
• Posture. La position assise droite permet au sang de circuler et peut vous aider à éviter les maux de tête.
• Sensibilités alimentaires. Certains types d’aliments et de boissons libèrent des neurotransmetteurs qui peuvent entraîner des maux de tête. Les déclencheurs courants incluent l’aspartame, la caféine, le chocolat, l’alcool et les fromages vieillis comme le parmesan.
• Déshydratation. Un manque de liquide peut causer plusieurs types de maux de tête, il est donc important de rester hydraté et de boire beaucoup d’eau.

« Les maux de tête sont l’un des troubles les plus modifiables », explique le Dr Nagar. « Il y a de l’espoir de demander réparation, et ce sont des choses très simples. » Par exemple, des changements de style de vie peuvent aider à prévenir les maux de tête. Maintenez un mode de vie sain qui comprend des aliments nutritifs, une hydratation adéquate, des exercices fréquents et un bon sommeil. Demandez à votre médecin des vitamines ou des suppléments quotidiens, tels que la vitamine B ou le magnésium.

Si vous avez mal à la tête, cherchez un endroit calme et sombre pour vous reposer. Utilisez un chiffon humide sur votre front pour apporter un soulagement supplémentaire. Frottez doucement la zone avec vos index. Si les maux de tête persistent, tenez un journal pour mieux identifier les déclencheurs possibles à discuter avec votre médecin.

« Tout cela fait une différence », déclare le Dr Nagar.

Explorer les options de traitement

Si vous souffrez de maux de tête, les options de traitement dépendront de la gravité du mal de tête et de votre état de santé général.

Heureusement, il existe un certain nombre d’options disponibles si les changements de style de vie ne fournissent pas un soulagement adéquat. « Il y a plus d’outils dans notre boîte à outils en tant que médecins », explique le Dr Nagar. Les traitements peuvent inclure des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des triptans et le plus récent ajout, les inhibiteurs du peptide lié au gène de la calcitonine (CGRP). Ceux-ci bloquent l’effet du CGRP, une petite protéine présente dans les nerfs sensoriels qui irriguent la tête et le cou, et les inhibiteurs du CGRP peuvent prévenir les maux de tête.

« Les médicaments préventifs sont vraiment destinés aux personnes dont les maux de tête perturbent leur qualité de vie », explique-t-elle. « Cela change vraiment tout le paradigme de la façon dont ils sont traités. »

Certains maux de tête, comme ceux résultant d’une commotion cérébrale, peuvent nécessiter des soins spécialisés pendant la convalescence. Votre équipe soignante peut vous aider à déterminer quel traitement vous convient le mieux.

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