Selon cette récente vidéo TikTok de @dr.m_, le dentiste Suhail Mohiuddin, DDS, partage une cause clé (et très préoccupante) des caries : siroter du café pendant plusieurs heures. Il explique que si votre bouche a un pH inférieur à 5,5 (ce qui signifie qu’elle est plus acide), boire du café peut déminéraliser ou dissoudre la couche protectrice d’émail sur vos dents.
@dr.m_Buvez des boissons acides en moins de 30 minutes et rincez ensuite à l’eau ♬ son original – random.shii089
Pour arriver à la cause * racine * du problème, nous avons fait appel à quatre experts dentaires pour partager leur expertise sur le sujet – et si nous devons ou non ajuster (lire: accélérer) notre routine de consommation de café pour le bien de notre mordeurs.
Boire du café lentement est-il mauvais pour vos dents ?
Allons-y : nous avons parlé avec quatre experts dentaires, et ils conviennent tous (malheureusement) que siroter un café lentement, c’est-à-dire pendant plusieurs heures à la fois, n’est pas bon pour vos blancs nacrés. Bien sûr, cela ne signifie certainement pas que vous devriez faire la dinde froide. (Soyons réalistes.) Au lieu de cela, les simples modifications de comment vous buvez votre breuvage à l’avance sera votre (vos) tour(s) de magie pour des dents plus saines.
Pourquoi boire du café pendant une période prolongée est malsain pour vos dents
Tout d’abord. « Siroter votre café pendant des heures peut être pire pour vos dents que de le boire rapidement car les sucres et les acides contenus dans le café peuvent rester dans votre bouche plus longtemps, ce qui augmente le risque de carie dentaire car le sucre et les acides contenus dans le café peuvent érodent l’émail des dents », explique Michael Wei, DDS, un dentiste cosmétique basé à New York. À l’inverse, il note que boire du café rapidement limitera naturellement l’exposition à ces éléments, réduisant potentiellement le risque de carie dentaire.
« Siroter votre café pendant des heures peut être pire pour vos dents que de le boire rapidement car les sucres et les acides contenus dans le café peuvent rester dans votre bouche plus longtemps, ce qui augmente le risque de carie dentaire car le sucre et les acides contenus dans le café peuvent érodent l’émail des dents. » —Michael Wei, DDS
Tina Saw, DDS, dentiste basée à Carlsbad, en Californie et fondatrice d’Oral Genome, note également que le café peut entraîner une décoloration des dents en raison des tanins présents dans la boisson. « Le café est connu pour tacher les dents en raison de sa couleur foncée et de la présence de tanins », dit-elle. C’est la même raison pour laquelle le vin rouge a tendance à provoquer une décoloration.
Et selon Richard M. Lipari, DDS, un dentiste basé à Westchester, New York, le café n’est pas le seul ingrédient dont vous devez tenir compte lorsque vous buvez votre infusion du matin. « La plupart des gens boivent leur café avec du lait, du sucre et/ou des sirops, et ceux-ci peuvent également entraîner des caries », explique le Dr Lipari. Cela dit, il existe des moyens de boire du café de manière plus responsable pour le bien de vos dents.
Comment empêcher le café de nuire à votre santé dentaire
Brossez avant d’infuser et sirotez de l’eau au fur et à mesure
« Avant de boire du café, je recommande à mes patients buveurs de café de se brosser les dents. Ensuite, rincez à l’eau ou mâchez de la gomme sans sucre pour aider à éliminer les particules de café restantes de vos dents. Essayez de boire beaucoup d’eau lorsque vous buvez du café pour aider à éliminer tout résidu de café sur vos dents et à les garder hydratées, et limitez votre consommation de boissons au café sucrées ou transformées, car elles peuvent provoquer des caries », explique le Dr Wei.
Si votre estomac peut le supporter, essayez d’atteindre le fond de votre verre en 10 minutes
Selon le Dr Wei, le point idéal pour boire une tasse de café se situe entre cinq et 10 minutes. « Cela vous permet de savourer la saveur et de profiter des effets relaxants de la caféine sans qu’elle ne devienne trop amère ou écrasante », dit-il. Cependant, il est important de se rappeler que boire du café trop rapidement peut irriter votre estomac. Ainsi, il est important de faire ce qui est le mieux pour vous et de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la meilleure voie à suivre pour vos problèmes de santé.
Réduisez la quantité de sucre que vous ajoutez à votre café
« Surtout si vous buvez votre café avec des compléments sucrés ou des pompes de sirop, vous devez faire attention à ne pas siroter votre café tout au long de la journée. Vous voulez également minimiser le temps pendant lequel le sucre est en contact avec les dents », explique le Dr Lipari.
Rincez-vous ensuite la bouche et ne vous brossez les dents qu’après avoir pris un battement
« La salive joue un rôle vital dans la neutralisation de l’acide et la protection des dents contre les problèmes dentaires. Boire du café rapidement ou se rincer la bouche avec de l’eau après la consommation de café peut aider à stimuler la production de salive, ce qui peut aider à éliminer les résidus de café et à réduire l’impact négatif potentiel sur vos dents », explique le Dr Saw. Elle note également que le maintien d’une bonne routine d’hygiène bucco-dentaire est indispensable, ce qui « comprend un brossage régulier, la soie dentaire et le rinçage avec un rince-bouche ».
Lorsque vous buvez du café, le Dr Saw recommande également de vous brosser les dents 15 à 30 minutes après avoir fini une tasse de café ou de le laver avec de l’eau pour réduire l’acidité dans la bouche. « Je recommanderais également de le boire pendant la durée de votre trajet au travail ou de votre petit-déjeuner, car je finis toujours mon café dans les 30 minutes au lieu d’être tentée de le siroter toute la journée », dit-elle.
Ajoutez des produits blanchissants, si vous le souhaitez
« L’acide contenu dans le café peut éroder l’émail avec le temps et, à ce titre, il peut être très nocif pour vos dents à long terme. En termes de taches, pensez à essayer la barrière anti-taches de SmileDirectClub pour prévenir les taches, qui protège vos dents avec un bouclier invisible contre les taches de boissons comme le café », déclare Jeffrey Sulitzer, DMD, dentiste et directeur clinique de SmileDirectClub. De plus, il recommande d’essayer une brosse à dents électrique et un hydropulseur pour se brosser les dents, comme la brosse à dents électrique de SmileDirectClub et le fil dentaire Space Saver Countertop.
Apprenez à donner à votre café un coup de pouce supplémentaire pour une énergie optimale le matin :
