6 mythes sur la forme de validation préférée des médias sociaux

Des leaders vétérans comme Facebook et Twitter à la nouvelle garde d’Instagram et Snapchat, les plateformes de médias sociaux sont partout, engageant presque tout le monde aux États-Unis. En fait, certaines estimations rapportent que 78 % des Américains ont au moins un profil sur les réseaux sociaux.

En conséquence, les scientifiques ont commencé à porter leur attention sur les effets des médias sociaux sur la santé. L’une des études les plus fréquemment citées a révélé que 53 % des utilisateurs ont déclaré que les médias sociaux avaient modifié leur comportement. De plus, certains experts pensent que les médias sociaux favorisent un environnement où les pensées et les comportements désordonnés se développent et il n’est donc pas surprenant que certains types d’utilisation des médias sociaux soient associés à l’anxiété, à la dépression, aux troubles de l’alimentation et à une faible estime de soi.

Pourtant, ces plateformes offrent également de précieuses opportunités de socialisation et de développement de l’identité, et la plupart des utilisations des médias sociaux n’entraînent pas de dommages importants.

Qu’est-ce qu’un like signifie?

L’utilisation des médias sociaux peut créer une préoccupation avec la validation des commentaires. Un atelier d’une semaine organisé par un blog de style de vie féminin populaire a révélé à quel point les goûts des médias sociaux peuvent être importants pour les adolescents – dans la mesure où la plupart des participants ont convenu qu’il y a une préoccupation constante, souvent anxiogène, pour les goûts. Les adolescents ont utilisé des termes tels que « The 100 Club » pour désigner les niveaux de réussite (l’adhésion nécessite une moyenne de 100 likes sur un message) et ont raconté des histoires de réactions intenses lorsque leur nombre a chuté. Ils ont déclaré ressentir un sentiment de concurrence pour avoir les publications les plus populaires et ont admis croire en une corrélation entre les goûts et le statut social.

Cependant, ils ont également déclaré avoir ressenti un regain d’estime de soi grâce aux « j’aime » et, d’après les rapports de recherche, leurs sentiments ne sont pas totalement erronés.

Selon une étude récente, les cerveaux des adolescents réagissent de la même manière en recevant un grand nombre de « j’aime » sur leurs photos qu’en mangeant du chocolat ou en gagnant de l’argent. Les scanners cérébraux ont révélé que les « j’aime » activaient les parties de récompense, d’attention sociale et visuelle du cerveau. De plus, les scientifiques ont découvert que les adolescents tenaient compte du nombre de likes existants dans leur décision d’aimer ou non une photo. Selon les scientifiques, les adolescents réagissent différemment aux informations lorsqu’ils pensent qu’elles ont été approuvées par nombre de leurs pairs, même si ces derniers sont des étrangers.

Mais les adolescents ne sont pas les seuls à être sensibles aux poussées de dopamine dues aux retweets ou aux crises d’estime de soi induites par le même type. Une analyse rapide d’Internet révèle que plus d’un adulte admet avoir envoyé des SMS à des amis pour demander des likes ou supprimé un message qui n’a pas reçu un nombre suffisant de réponses. Les réseaux sociaux mesurent, de manière assez inhérente, la portée et la popularité. Mais, les publications et les tweets sur votre profil, ainsi que les réponses qu’ils reçoivent, n’ont pas la corrélation directe avec la vie réelle que la voix à l’arrière de votre tête peut suggérer.

Cela dit, tout le monde est parfois un peu sensible, alors voici six mythes sur les médias sociaux et ce qu’il faut retenir lorsque vous regardez vos goûts.

6 mythes sur les likes

  • Mythe #1 : Plus vous obtenez de likes, plus vous êtes populaire. Le nombre de likes sur une publication dépend d’un certain nombre de facteurs : la taille de votre réseau, vos habitudes sur les réseaux sociaux, les habitudes de ceux avec qui vous vous connectez et ce que vous choisissez de partager. La popularité est un concept compliqué et même si se faire de nouveaux amis et être apprécié peut être important pour vous, les goûts sont une barre difficile à juger.

  • Mythe #2 : Beaucoup de likes équivaut à beaucoup de relations étroites. Tout le monde a quelqu’un dans son réseau qui excelle absolument dans les médias sociaux, accumulant un nombre incomparable de likes sur chaque publication. Mais vous ne pouvez pas confondre les goûts avec le reste de la vie : les relations significatives sont une métrique différente et un élément important de votre santé émotionnelle.

  • Mythe #3 : L’ami avec 100 likes vit une vie parfaite. Il y a un dicton sur Internet à propos de l’insécurité induite par les médias sociaux et il vaut la peine de le répéter : ne comparez pas vos coulisses aux faits saillants des autres. Ce selfie de vacances parfait avec des centaines de likes ? C’est un point culminant.

  • Mythe #4 : Les likes de la famille et des amis ne comptent pas. Beaucoup de gens radient les likes des membres de la famille et des meilleurs amis, les considérant comme la réponse de base à n’importe quel message. Mais ne sous-estimez pas les relations qui sont toujours là lorsque vous voulez une validation – elles sont le premier texte lorsque vos chiffres sont en baisse.

  • Mythe #5 : Vous avez besoin d’une stratégie. Envoyer des textos à des amis pour obtenir des likes est assez inoffensif, mais pas besoin de trop réfléchir. L’utilisation des médias sociaux doit être insouciante et amusante.

  • Mythe #6 : Vous ne devriez publier que ce que les gens ont déjà aimé. Publiez ce que vous voulez, ce qui vous rend heureux et fier ou ce que vous voulez que le monde voie. Les likes s’aligneront et ils seront d’autant plus significatifs qu’ils vous seront fidèles.

Les médias sociaux font désormais partie intégrante de la vie quotidienne de la plupart des gens et il est facile de les laisser influencer votre estime de soi et votre sentiment de validation. Bien qu’il n’y ait aucun mal à se remonter le moral à partir de quelques likes sur Facebook, si vous sentez que vous réagissez trop fortement aux interactions sur vos pages de réseaux sociaux, cela peut valoir la peine de prendre du recul. N’oubliez pas que les soins personnels et le temps consacré à votre santé émotionnelle vont de pair – et que vous n’avez pas besoin de vous fier aux médias sociaux.