Mer, montagnes et soleil d'été. En plus des crèmes solaires pour protéger la peau dans les bagages d'été, il est préférable de rappeler également les outils – et les règles – pour protéger les yeux : des gouttes pour les yeux aux lunettes de soleil en passant par les contrôles de routine, rappelle l'ophtalmologiste Pierfilippo Sabella de la Eyecare Clinic de Milan qui propose un manuel.
La première règle est la protection contre les rayons UV. « Les lunettes de soleil sont essentielles. Elles doivent toujours être portées et doivent avoir des verres certifiés qui bloquent les rayons UVA et UVB, même sous un parapluie et par temps nuageux. Les rayons UV peuvent endommager la rétine même dans des conditions de luminosité apparemment faible. » Mais il ne s'agit pas seulement de « bons objectifs ». La forme compte aussi. Il est important de choisir la bonne monture, « enveloppante et capable de protéger les yeux même des rayons latéraux, en réduisant l'évaporation du film lacrymal ».
Les « verres » sont également utiles dans l'eau. « Lorsque vous nagez dans la mer ou dans la piscine, c'est toujours une bonne idée d'utiliser des lunettes ou un masque pour protéger vos yeux du chlore, du sel, du sable et d'autres irritants. » Tandis que « les lentilles de contact qui augmentent le risque d'infections dans l'eau doivent être retirées. Préférez les lunettes ou utilisez des lentilles de contact jetables à jeter après chaque baignade », ajoute Sabella.
Le maître mot est hydratation, une alimentation saine et riche en vitamines.
La protection des yeux passe également par une hydratation adéquate. Il est important « d'utiliser des gouttes ophtalmiques ou des larmes artificielles pour garder les yeux hydratés, notamment dans des environnements secs, venteux ou climatisés, qui peuvent provoquer sécheresse oculaire, fatigue et irritation. Il est également nécessaire de boire beaucoup d'eau car hydratant le corps tout entier contribue également à maintenir la santé des yeux, en évitant la sécheresse et la formation de « flotteurs » gênants ».
De plus, l’exposition directe au soleil doit être limitée. « En particulier, ne regardez jamais directement le soleil, surtout de manière prolongée. Le repos est également essentiel pour les yeux : faites des pauses fréquentes dans les activités qui nécessitent un fort effort visuel, comme la lecture ou l'utilisation d'appareils électroniques. » La nutrition compte aussi. « Il est utile de consommer des aliments riches en vitamines et en antioxydants, comme les fruits et légumes, qui peuvent aider à protéger les yeux des dommages induits par les radicaux libres. »
Enfin, il est très important de subir des examens oculaires périodiques pour surveiller la santé oculaire et identifier rapidement tout problème. Les soins oculaires sont importants à tout moment de l'année, mais deviennent essentiels pendant les vacances lorsque vous passez plus de temps à l'extérieur et que vous êtes exposé. aux facteurs de stress environnementaux tels que le soleil, le vent, le chlore et le sel », conclut l'expert.
