Ce que la condition physique signifie pour les athlètes que vous voyez à la télévision

Pendant près d’un mois, chaque mois de mars, plus de 10 millions de personnes se connectent pour regarder des étudiants-athlètes participer au tournoi de basket-ball universitaire le plus connu du pays. En plus de la folie inhérente à l’élimination de style parenthèse, l’athlétisme et la forme physique des joueurs sont pleinement exposés. Et, comme pour leurs pairs chez les pros, une blessure ne peut être rien de moins qu’un changement de jeu.

Pour mieux comprendre le sport à ce niveau, Christopher Hogrefe, MD, médecin en médecine du sport chez Northwestern Medicine, a partagé ce qu’il a appris en travaillant avec des athlètes, qu’ils soient étudiants ou expérimentés.

Athlète vs Actif

La principale différence entre les joueurs de basket-ball que vous voyez à la télévision et ceux de votre ligue de drague est l’intensité. Le niveau de jeu plus élevé dans le monde collégial et professionnel s’accompagne d’un niveau de forme physique plus élevé et d’une plus grande importance accordée à la santé.

« Les athlètes étudiants et professionnels sont actifs d’une manière qui s’apparente à, ou est simplement, une occupation », explique le Dr Hogrefe. « Ainsi, l’attention portée à leur corps est portée à un autre niveau pour s’assurer qu’ils sont en mesure d’accomplir – et de dépasser – leurs responsabilités » professionnelles « . »

En tant qu’athlètes bien entraînés, les joueurs que vous observerez en mars disposent d’un temps et de ressources considérables consacrés au maintien de leur santé et de leur forme physique.

Cela s’applique notamment à la prévention des blessures, qui a tendance à être proportionnelle au niveau de compétition, où les équipes de haut niveau peuvent avoir un certain nombre de professionnels de la santé sur place pour aider à former, étirer et renforcer les joueurs afin d’éviter les blessures. Il existe également d’autres stratégies spécifiques que les athlètes de haut niveau peuvent utiliser pour prévenir les blessures, comme certains entraînements qui peuvent être utilisés pour diminuer le risque de rupture du LCA chez les basketteurs ou des exercices de cheville pour diminuer la fréquence des entorses.

« Il existe aujourd’hui une technologie impressionnante qui peut mesurer les charges d’entraînement, la variabilité de la fréquence cardiaque, les seuils d’acide lactique et d’autres facteurs qui peuvent donner un aperçu de la santé globale d’un athlète », déclare le Dr Hogrefe. De plus, les athlètes de haut niveau ont un accès presque constant à des professionnels de la santé comme le Dr Hogrefe qui peuvent fournir un traitement et des conseils pour tout, des douleurs aux blessures manifestes avant qu’elles ne dégénèrent en quelque chose de grave.

Cet accès s’étend également aux nutritionnistes. Des plans de repas basés sur l’apport calorique optimal au moment des collations, les nutritionnistes peuvent fournir des informations précieuses qui permettent aux athlètes d’optimiser leur alimentation pour la santé et la performance sportive. Ils peuvent également fournir des recommandations particulièrement pertinentes pour un athlète, telles que des sources saines de graisse qui peuvent réduire les douleurs musculaires ou des études qui montrent qu’un petit-déjeuner bien équilibré peut améliorer la coordination œil-main.

Fondamentaux

Les entraîneurs de basket-ball et les commentateurs ont un penchant pour se concentrer sur les fondamentaux. Il s’avère que les professionnels de la santé aussi. Bon nombre des bases de la routine d’un pro peuvent également être appliquées à l’athlète de tous les jours. Bien que vous n’ayez pas de professionnel dédié sur place pour vous étirer, la communication peut être une ressource précieuse pour votre santé et votre forme physique.

« En informant votre médecin traitant ou votre médecin du sport dès les premiers signes d’une blessure, un plan peut être mis en place pour résoudre le problème, minimiser le risque de récidive et vous ramener à l’activité souhaitée », explique le Dr Hogrefe.

Cette communication précieuse peut s’étendre pour aider à aborder et à démystifier les idées fausses entourant la médecine du sport. Qu’il s’agisse des bienfaits potentiels des boissons pour sportifs ou de la natation après avoir mangé, un dialogue ouvert sur la médecine sportive courante peut améliorer la santé et les performances sportives.

Le point commun le plus courant et le plus significatif entre les athlètes de haut niveau et les athlètes de tous les jours est peut-être l’engagement.

«Chacun d’entre eux a une passion pour une activité spécifique, que ce soit le baseball professionnel, le basketball collégial, les marathons ou le cross-fit», explique le Dr Hogrefe. « Ces personnes adorent participer à de telles activités et feront ce qu’il faut pour continuer à en profiter. »

L’état d’esprit, en plus de faire de la médecine du sport un domaine particulièrement agréable dans lequel se spécialiser, se traduit également par un autre élément clé de la médecine préventive en ce qui concerne la forme physique : faites ce que vous aimez.

« Trouvez quelque chose que vous aimez faire et adoptez-le », explique le Dr Hogrefe. « Quelle que soit la poursuite, si vous vous amusez vraiment à le faire, vous êtes beaucoup plus susceptible de maintenir votre engagement. »