Profitez au maximum de votre week-end de vacances
Fête du Travail, MLK Day, Memorial Day. Les vacances fédérales entraînent de longs week-ends et des mini-vacances qui annoncent le début d’un nouveau chapitre, signalent la fin d’une saison ou peuvent simplement offrir un bref changement de votre routine hebdomadaire.
Pour vous assurer de passer le meilleur long week-end possible, nous avons rassemblé pour vous quelques-uns de nos meilleurs conseils.
Vos valises sont prêtes et vous êtes prêt à partir
Une feuille de route pour la santé sur la route
Un road trip concerne autant le voyage que la destination. Qu’il s’agisse d’une alimentation intelligente, d’une bonne hydratation et d’une bonne posture de conduite, de vêtements confortables, de pauses d’étirement périodiques et d’une bonne protection solaire, ces conseils sains vous permettront de passer un week-end en bonne santé. Lire l’article complet ici.
Santé en vol
De nombreuses personnes ressentent une certaine forme d’inconfort ou de maladie lorsqu’elles voyagent en avion. Bouche sèche, membres endoloris, chevilles enflées – c’est normal dans les voyages en avion, mais vous pouvez faire quelques pas pour vous sentir mieux lorsque vous êtes en l’air. Lire l’article complet ici.
6 étapes pour rester en bonne santé pendant votre absence
Les vacances peuvent être formidables : l’occasion de s’éloigner du stress quotidien, d’explorer de nouveaux endroits et de s’adonner à ses passe-temps préférés peut vous permettre de rester détendu et bien, mais un virus attrapé dans l’avion ou des nausées causées par quelque chose dans l’eau peuvent mettre un frein à une situation autrement. expérience exceptionnelle. Voici quelques étapes simples pour éviter ces situations lors de votre prochain voyage. Lire l’article complet ici.
3 conseils pour un court voyage sans stress
Les longs week-ends offrent une occasion très attendue de voyager et de se détendre. Les activités de loisirs peuvent réduire les hormones du stress et la tension artérielle, ce qui vous permet généralement de vous sentir mieux. Cependant, selon la destination et l’occasion, une escapade d’un week-end peut apporter ses propres facteurs de stress. Lire l’article complet ici.
C’est toujours le bon moment pour pratiquer la sécurité par temps chaud
Sécurité du dimanche 101
Après une période de temps maussade – ou trop de temps au bureau – la lumière du soleil peut ressembler exactement à ce que le médecin a prescrit. Alors, comment pouvez-vous équilibrer le temps bénéfique à l’extérieur avec le soin de protéger votre peau ? Découvrez les directives que vous devez suivre pour vous protéger contre les dommages cutanés. Lire l’article complet ici.
Guide du SPF et de la protection solaire [Infographic]
C’est déjà arrivé. Quelle que soit la raison, vous oubliez d’appliquer un écran solaire jusqu’à ce que vous commenciez à vous sentir chaud et mal à l’aise. Passer du temps à l’extérieur avec des amis et la famille est un moment fort d’un long week-end de vacances, mais cela n’a pas besoin d’être gravé en permanence sur votre peau à cause des dommages causés par le soleil. Voir l’infographie ici.
Trop chaud pour le manipuler
Lorsqu’il fait trop chaud ou trop humide, votre corps ne peut pas se rafraîchir correctement et lorsque cela se produit, votre corps peut surchauffer, entraînant une maladie liée à la chaleur. Les maladies liées à la chaleur prennent cinq formes principales : les coups de soleil, les boutons de chaleur, les crampes de chaleur, l’épuisement dû à la chaleur et les coups de chaleur. Lire l’article complet ici.
Vous êtes en déplacement – en plein air
Petits bougres [Infographic]
Les piqûres d’insectes ne sont pas amusantes et leur incidence a malheureusement tendance à augmenter avec le temps passé à l’extérieur. Alors que les moustiques et les tiques peuvent attirer le plus d’attention, les araignées, les guêpes et les fourmis de feu peuvent également se faire connaître. Assurez-vous de savoir quoi faire si vous vous retrouvez avec une morsure. Voir l’infographie ici.
Beat the Bugs : soins de la peau pour l’extérieur
Vous savez quoi faire contre l’exposition au soleil, mais lorsque vous êtes exposé et à l’extérieur, votre peau peut être exposée à plus qu’un simple coup de soleil. La plupart du temps, les insectes ne sont que des nuisances, mais des conseils de protection et des panneaux d’avertissement peuvent protéger votre peau. Lire l’article complet ici.
Un œil sur la maladie de Lyme
La maladie de Lyme affecte des personnes de tous âges dans toutes les régions des États-Unis, mais elle est plus fréquente chez les enfants et les personnes âgées avec une incidence particulièrement élevée dans le Midwest. Il est important de reconnaître la maladie de Lyme et de prendre des mesures préventives lorsque vous êtes à l’extérieur. Lire l’article complet ici.
