Conseils pour faire face
La vie est pleine de facteurs de stress que vous ne pouvez pas contrôler. Une chose que vous pouvez contrôler : comment vous y réagissez. Voici quelques conseils pour identifier quand le stress devient trop important et des moyens de favoriser la relaxation.
Tout sur le stress
Es-tu stressé?
Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère de l’adrénaline et du cortisol. Un stress prolongé peut faire des ravages et se manifester par d’autres moyens, comme des éruptions cutanées, des maux de tête et des maux de dos. Identifiez les signes physiques du stress grâce à ces questions utiles.
Le stress n’est pas toujours mauvais. C’est la réponse de votre corps et de votre cerveau aux exigences de la vie quotidienne et peut vous aider à vous motiver. Voyez où tracer la ligne.
Cependant, le stress émotionnel d’un cœur brisé peut épuiser votre énergie, vous laisser submergé et même entraîner une douleur intense. Voici quelques façons d’aider à traverser le chagrin.
Maintenez votre santé
Votre santé émotionnelle est tout aussi importante que votre santé physique. Voici cinq raisons de posséder votre bien-être émotionnel (y compris comment cela vous aide à atteindre vos objectifs).
Rester en bonne santé en cas de stress
Frapper le service au volant, pas la salle de gym? Le stress peut déclencher un certain nombre de mécanismes d’adaptation malsains. Bien qu’il soit normal d’être stressé, voici des façons de prendre soin de vous physiquement, mentalement et émotionnellement.
Le stress n’est pas seulement mauvais pour votre bien-être mental et émotionnel ; cela nuit également à la santé de votre cœur. Ces avantages vont droit au cœur du problème.
Si vous jonglez plus que vous ne pouvez en supporter, il y a de fortes chances que vous soyez sur la bonne voie pour vous sentir stressé. Priorisez vos tâches de la journée et appliquez des limites pour améliorer votre santé et votre bien-être. Parce que oui, tu peux dire non.
Faire face aux nouvelles
Si vous êtes bombardé chaque jour par des gros titres sombres, ils pourraient nuire à votre santé émotionnelle. Un expert propose des conseils pour éviter les déclencheurs et gérer l’anxiété des titres.
Êtes-vous coupable de passer trop de temps sur votre téléphone ? Si vous consultez vos e-mails professionnels pendant vos vacances, il est peut-être temps d’évaluer les limites. Découvrez comment la déconnexion peut améliorer votre santé en éliminant le stress inutile.
Détendez-vous, rembobinez, réinitialisez
Le stress vous déprime ? La bonne nouvelle, c’est qu’il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous rassurer. La relaxation offre de nombreux avantages scientifiquement prouvés.
Respirer pour une meilleure santé
Vous le faites plus de 17 000 fois par jour. La respiration peut favoriser une foule d’avantages, de la relaxation à l’augmentation de l’énergie. Découvrez comment un exercice de six secondes peut vous donner un coup de pouce mental.
De plus, une grande collection d’applications a rendu la méditation plus accessible que jamais. Des vidéos guidées aux enregistrements audio, voici quelques façons de puiser dans votre Zen intérieur.
