Un guide d’auto-guérison Reiki en 7 étapes d’un maître Reiki

Un guide d'auto-guérison Reiki en 7 étapes d'un maître Reiki
BLe moine uddhiste Mikao Usui a introduit la thérapie de guérison énergétique du reiki en 1920 au Japon avant son arrivée aux États-Unis dans les années 1940, puis en Europe dans les années 1980. Le but de la pratique ? Fournir un bien-être physique, mental et émotionnel amélioré par la méditation, la pleine conscience, la guérison pratique, les harmonisations et l’utilisation de symboles et de mantras. En tant que maître enseignant de Reiki à New York, je suis heureux de partager ma pratique d’auto-guérison reiki afin que d’autres puissent en récolter les bénéfices chez eux.

J’ai découvert le reiki quelques années après avoir été diagnostiqué avec une maladie auto-immune et, peu de temps après, une fatigue surrénalienne. Je ne pouvais pas nier le rôle que le stress jouait dans ma vie, et tout au long de mon parcours pour contrôler mon stress afin de tempérer un certain nombre de mes autres symptômes, le reiki s’est avéré utile. Cela m’a donné une pratique tangible pour m’aider à soulager les douleurs, à gérer les émotions difficiles et à rester résilient face aux défis.

Bien que le reiki ne soit pas destiné à remplacer les stratégies scientifiquement fondées prescrites par les professionnels de la santé, il peut être appelé à compléter d’autres pratiques de guérison. Et bien que vous ne puissiez techniquement pas pratiquer le Reiki sur vous-même avant d’avoir terminé la formation de niveau 1 de reiki, vous pouvez utiliser ma pratique d’auto-guérison en sept étapes reiki à votre avantage à la maison en quarantaine, et au-delà. Comme pour tout outil de transformation, la croissance se produit en se présentant constamment à la pratique, je vous encourage donc à vous engager dans une pratique régulière.

Comment je pratique l’auto-guérison reiki de manière cohérente :

1. Soutenir le corps dans une posture solide et durable

Je commence ma pratique quotidienne en trouvant une posture confortable qui soutiendra mon corps et mon esprit dans la relaxation. Je pratique généralement en m’asseyant les jambes croisées sur un coussin de méditation ou en m’allongeant. Si vous êtes assis les jambes croisées, assurez-vous que vos hanches sont au-dessus de vos genoux pour un confort optimal. Si vous êtes allongé, soutenez vos genoux et votre cou avec des traversins. Vous pouvez également vous asseoir sur une chaise, les pieds au sol, à plat sur le sol. Expérimentez jusqu’à ce que vous trouviez une posture engageante mais reposante.

2. Honorez vos intentions

C’est le moment idéal pour saluer votre choix de vous présenter et de vous entraîner. Vous avez déjà pris du temps, vous êtes souvenu de votre pratique et avez rassemblé le courage de pratiquer. Bien qu’être assis avec votre esprit de course, des sensations physiques inconfortables et des émotions fortes puissent être intimidants, sachez que chaque jour où vous vous présentez avec compassion est un jour à célébrer.

3. Méditer

Ensuite, j’attire mon attention sur ma respiration et je remarque également les zones de mon corps qui sont tendues ou douloureuses. J’envoie ma conscience et mon souffle pour me libérer. Je baisse consciemment mes épaules loin de mes oreilles pour ouvrir le centre de mon cœur. Je détends les muscles de mon visage et desserre les dents. Je continue à scanner mon corps avec conscience et respire jusqu’à ce que je me sente incarnée.

Ensuite, dirigez le souffle vers le bas du ventre. Respirer dans cette zone du corps ancre l’esprit et tonifie le nerf vague, ce que le maître Reiki Nicholas Pearson, auteur de Fondements du Reiki Ryohodit, « aide à cultiver nos réserves de vitalité tout en nous ancrant et nous centrant dans le moment présent. »

4. Préceptes Reiki

Mikao Usui a présenté les cinq préceptes ou principes du reiki lorsqu’il a partagé la pratique de guérison avec ses étudiants en 1922 pour offrir un cadre pour aborder la vie réelle.

Lors de mon rituel, j’aime réciter plusieurs fois les préceptes en japonais et en anglais afin de pratiquer l’hygiène mentale et émotionnelle. Mon évolution spirituelle, mon parcours de santé, mes relations et mes activités en tant qu’entrepreneur sont souvent guidés par ces préceptes :

  1. Kyo dake wa : Aujourd’hui seulement
  2. Ikaru na : Ne te fâche pas
  3. Shinpaï suna : Ne t’inquiète pas
  4. Merde de Kansha : Être reconnaissant
  5. Gyo ou hageme : Pratiquez assidûment
  6. Hito ni shinsetsu ni : Faites preuve de compassion envers vous-même et envers les autres

5. Faites appel à vos guides

Bien que cette étape soit facultative, je me réjouis de la direction de l’esprit. Avec mes mains en position de prière, je répète généralement une simple invocation semblable à : « J’accueille la présence de mes maîtres, enseignants, guérisseurs et guides Reiki. J’accueille vos bénédictions énergétiques et vos messages pour le plus grand bien de tous. Merci de nous honorer de votre amour et de votre lumière. Permettez à leur présence d’être intuitivement vue, ressentie ou entendue, aussi subtile ou spectaculaire soit-elle.

6. Utilisez la guérison pratique

Bien que l’on doive recevoir des initiations par un maître enseignant de Reiki afin de canaliser le reiki, n’importe qui peut canaliser l’amour et la lumière avec le pouvoir de ses intentions, de sa conscience, de sa respiration et de ses guides spirituels. « Nous possédons tous le reiki et l’utilisons quotidiennement sans le savoir », explique le maître de Jalpa Dhaduk Reiki. « Par exemple, lorsqu’un enfant tombe et se cogne le genou, le parent placera naturellement ses mains sur le genou en le frottant. Inconsciemment, le parent travaille avec l’énergie Ki (force vitale). Le parent envoie et canalise inconsciemment l’énergie, et l’enfant reçoit et aspire l’énergie. »

Vous pouvez également commencer à pratiquer la guérison par la pratique sans initiation. Cependant, si vous souhaitez ressentir et canaliser intuitivement l’énergie du reiki, je vous recommande de suivre une formation de reiki avec harmonisation.

7. Remercier

Je prends un moment ici dans ma pratique pour remercier mes guides, l’énergie du reiki et moi-même pour avoir co-créé dans le processus d’auto-guérison du reiki. Je remercie le cheminement qui m’a amené au reiki. J’espère que la force vitale a été équilibrée pour l’alignement le plus élevé de mon esprit, de mon corps et de mon âme et je relâche doucement la pratique.

L’énergie Reiki est toujours en nous et disponible pour nous, donc même si vous n’avez pas été initié au reiki, vous pouvez toujours pratiquer l’auto-guérison. Avec une posture confortable, la méditation, la récitation des préceptes du reiki et une guérison pratique, vous pouvez commencer votre voyage d’auto-guérison par le reiki. Tout ce qu’il faut, c’est du courage et la volonté de se présenter pour votre évolution.

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