Le froid est le risque pour la santé le plus courant que vous rencontrez en hiver, mais les gens voient souvent le danger à l’extrême, comme l’hypothermie ou les engelures. Cependant, la baisse de température peut avoir un impact sur votre santé, en particulier sur votre cœur, d’une manière inattendue.

« Les crises cardiaques sont plus fréquentes en hiver », explique Patricia Vassallo, MD, cardiologue à Northwestern Medicine. « Il existe plusieurs théories expliquant pourquoi les crises cardiaques augmentent en hiver. »

Le principal facteur de risque est biologique.

  • Le froid provoque la contraction des vaisseaux sanguins. Cela peut augmenter votre tension artérielle et augmenter votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
  • L’angine de poitrine, ou douleur thoracique due à une maladie coronarienne, peut également s’aggraver en hiver lorsque les artères coronaires se contractent au froid.
  • Dans le froid, votre cœur travaille très fort pour maintenir une température corporelle saine. Le vent d’hiver peut rendre cela plus difficile car il fait que votre corps perd de la chaleur plus rapidement. Si la température de votre corps descend en dessous de 95 degrés, l’hypothermie peut endommager votre muscle cardiaque.

Les changements de mode de vie, en particulier l’activité physique, peuvent également avoir un impact sur votre risque.

  • Les gens se retrouvent souvent à faire une activité physique plus intense que celle à laquelle ils sont habitués, comme pelleter ou marcher dans la neige abondante.

Il a également été démontré que le stress émotionnel de la période des fêtes augmente le niveau d’hormones de stress et, par conséquent, le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

  • Prendre soin de soi pendant les vacances peut vous aider à gérer votre stress et à minimiser vos risques.

Que vous soyez impacté par tous ou un seul de ces facteurs, température, activité physique et stress émotionnel peut contribuer à un risque plus élevé de crise cardiaque pendant l’hiver. Cependant, vous pouvez prendre des précautions en suivant quelques conseils du Dr Vassallo :

  • Habillez-vous en fonction de la météo. Portez des couches, en particulier des chapeaux, des gants et des chaussettes épaisses.
  • Entrez souvent à l’intérieur. Accordez-vous des pauses pour vous réchauffer si vous passez du temps dehors dans le froid.
  • Évitez l’excès d’alcool. L’alcool peut vous faire sentir plus chaud que vous ne l’êtes réellement et peut être particulièrement dangereux lorsque vous êtes dehors dans le froid.
  • Ne pas pelleter pendant de longues périodes. Demandez à votre médecin si vous pouvez pelleter en toute sécurité.
  • Lavez-vous les mains fréquemment. Les infections respiratoires peuvent augmenter le risque de crise cardiaque.
  • Obtenir de l’aide. Si vous présentez de nouveaux symptômes de maladie cardiaque, n’attendez pas pour obtenir de l’aide, même si c’est un jour férié.

Signes et symptômes avant-coureurs d’une crise cardiaque

  • La douleur thoracique aiguë (sévère) est le signe avant-coureur le plus courant des crises cardiaques.
  • D’autres symptômes de crise cardiaque comprennent:
      • Nausées ou vomissements
      • Vertiges
      • Essoufflement
      • Douleur, engourdissement ou picotements dans la mâchoire, le dos, le cou ou les épaules
      • Sueur froide
      • Sensation de brûlure d’estomac
      • Fatigue soudaine

Garder votre cœur en bonne santé toute l’année peut vous aider à rester dans la meilleure forme possible lorsque l’hiver arrive.

Ces conseils sont toujours de saison :

  • Adoptez une alimentation saine pour le cœur.
  • Assurez-vous de faire de l’exercice régulièrement.
  • Connaissez votre tension artérielle, vos taux de cholestérol et de sucre dans le sang et travaillez avec votre médecin pour les maintenir dans la plage normale.
  • Prenez des mesures pour gérer le stress.
  • Écoutez votre corps et si vous vous sentez différent, consultez votre médecin.