Du régime à la boisson
Le cholestérol est un type de gras naturel, et ce n’est pas si mal. Votre corps en a en fait besoin pour fabriquer des cellules, des hormones et certaines vitamines.
Cependant, selon le cardiologue du Northwestern Medicine Bluhm Cardiovascular Institute, Micah J. Eimer, MD, « Tout le monde devrait s’inquiéter de l’excès de cholestérol, surtout si vous avez de forts antécédents familiaux d’hypercholestérolémie, d’hypertension ou de maladie cardiaque. L’hypercholestérolémie est un contributeur majeur au risque de crise cardiaque et de décès par maladie cardiaque, mais heureusement, il est extrêmement traitable.
Il existe trois types de cholestérol : les lipoprotéines de basse densité (LDL), les lipoprotéines de haute densité (HDL) et les triglycérides. Le LDL est considéré comme un mauvais cholestérol car il provoque l’accumulation de plaques dans les artères. Si vos niveaux de LDL sont plus élevés que ceux recommandés, vous pourriez courir un risque accru de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de mourir d’une maladie cardiaque.
Le HDL est considéré comme le « bon » cholestérol, car il aide à éliminer l’excès de « mauvais » cholestérol. Des niveaux plus élevés de HDL sont liés à un risque plus faible de crise cardiaque.
Les triglycérides sont plus étroitement associés à des facteurs liés au mode de vie, comme le poids, l’alimentation et l’exercice. Ils stockent les calories dont vous n’avez pas besoin après avoir mangé et les libèrent via des hormones si vous avez besoin d’énergie. Ils peuvent également contribuer à l’accumulation de plaque dans vos artères.
Le Dr Eimer appelle les HDL et les triglycérides des « lipides de style de vie ».
« Les niveaux de HDL et de triglycérides indiquent à votre cardiologue à quel point vous suivez un mode de vie sain », dit-il. Voici comment améliorer les chiffres et la santé de votre cœur.
Télécharger 5 changements de style de vie pour réduire le cholestérol
