Le diabète touche plus de 29 millions de personnes aux États-Unis, il y a donc de fortes chances qu’il affecte votre parent, frère, sœur, enfant, collègue, ami, voisin ou quelqu’un d’autre que vous connaissez. Malgré la prévalence du diabète, il y a probablement quelques faits surprenants que vous ne connaissez pas.

Fait n° 1 : Le diabète n’est pas seulement causé par une consommation excessive de sucre.

Une alimentation riche en sodas, en aliments sucrés et en aliments transformés augmente votre risque d’obésité, de diabète de type 2, de maladies cardiaques et d’autres maladies, mais manger trop de sucre n’est pas la principale cause du diabète. Le lien entre les aliments sucrés et le diabète n’est pas aussi simple qu’on pourrait le croire.

Le diabète de type 2, la forme de diabète la plus courante, survient lorsque votre corps ne réagit pas à la quantité d’insuline qu’il produit. Au fil du temps, votre corps n’est plus capable de fabriquer suffisamment d’insuline pour maintenir une glycémie normale. Les principaux facteurs de risque de ce type de diabète sont l’obésité ou le surpoids, ou des antécédents familiaux de diabète. Cependant, manger de grandes quantités de sucre augmente indirectement votre risque de diabète en entraînant une prise de poids et une augmentation de la graisse corporelle.

Le diabète de type 2 est généralement géré avec une ou plusieurs de ces méthodes :

  • Diète
  • Exercice
  • Médicaments oraux, médicaments injectables et/ou insuline

Très souvent, les gens reçoivent d’abord un diagnostic de « prédiabète ». Cela signifie qu’ils courent un risque élevé de développer un diabète de type 2.

Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune qui se développe généralement chez les enfants ou les adolescents. Le pancréas ne peut pas fabriquer d’insuline, et ce manque d’insuline signifie que le glucose reste dans le sang et ne peut pas pénétrer dans les cellules du corps où il est nécessaire pour l’énergie. Des antécédents familiaux de diabète peuvent jouer un rôle dans le développement du diabète de type 1. Bien que les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent toujours faire attention à la quantité de sucre qu’elles consomment, le sucre ne cause pas le diabète de type 1.

Pour aider à gérer le diabète de type 1, vous aurez probablement besoin de :

  • Injections quotidiennes d’insuline
  • Comptage minutieux des glucides
  • Planifier une activité physique et des repas pour réguler votre glycémie

Fait n° 2 : Les personnes atteintes de diabète peuvent profiter des sucreries.

Les sucreries et les desserts ne sont pas interdits, mais déguster un morceau de gâteau d’anniversaire peut nécessiter une certaine planification. L’endocrinologue Jyothi Gogineni, MD de Northwestern Medicine, déclare : « C’est un mythe que les personnes atteintes de diabète ne peuvent jamais manger de sucre, mais manger des aliments contenant du sucre implique d’être attentif et de planifier ses repas.

Les biscuits et autres sucreries contiennent des glucides qui augmentent votre glycémie. Compter les glucides à chaque fois que vous mangez est essentiel pour maintenir une glycémie normale. Il aide également les personnes atteintes de diabète à déterminer la quantité d’insuline à prendre.

Lorsqu’il est prévu dans le cadre d’un repas, une petite quantité d’un aliment riche en sucre peut remplacer d’autres glucides, comme sauter un morceau de pain supplémentaire ou manger moins de pâtes, de riz ou de pommes de terre. Il est également important de se rappeler que remplacer le vrai sucre par des édulcorants ou choisir des aliments « sans sucre » ne signifie pas qu’un aliment ne contient pas de glucides. Ces aliments peuvent contenir des alcools de sucre, qui peuvent augmenter votre glycémie et avoir également un effet laxatif. Comprendre les étiquettes des aliments est un outil important pour compter les glucides et planifier les repas, note le Dr Gogineni.

Les cocktails, le vin et la bière peuvent également faire basculer le compteur de glucides. Ces boissons peuvent être consommées avec modération, mais doivent être prises en compte dans la planification des repas, car l’alcool peut augmenter ou diminuer votre glycémie. Le Dr Gogineni suggère de parler à votre éducateur en diabète ou à votre médecin pour obtenir des conseils et des conseils.

Fait n° 3 : Avoir un diabète gestationnel ne signifie pas que votre bébé sera atteint de diabète.

Environ 9 % des femmes enceintes développeront une résistance à l’insuline pendant la grossesse et développeront un diabète gestationnel. Si vous n’avez jamais eu de diabète auparavant, vous pouvez toujours développer un diabète gestationnel pendant votre grossesse. Même si votre pancréas fait des heures supplémentaires pour produire de l’insuline, cela peut ne pas suffire.

Ce n’est pas votre faute ou la faute de votre bébé si vous avez reçu un diagnostic de diabète gestationnel. Et cela ne signifie pas que votre bébé aura le diabète. Cependant, il est important de travailler avec votre obstétricien, endocrinologue ou éducateur en diabète pour gérer votre diabète. Une glycémie élevée peut amener le pancréas de votre bébé à produire de l’insuline supplémentaire. Cela peut exposer votre bébé à un risque de poids élevé à la naissance, d’hypoglycémie et de problèmes respiratoires, ainsi qu’à l’obésité et au diabète de type 2 plus tard dans la vie. Pour la plupart des gens, ce type de diabète disparaît à la fin de la grossesse.

Fait n° 4 : Le diabète peut provoquer beaucoup d’émotions.

Il est courant que les personnes atteintes de diabète se sentent en colère, déprimées ou anxieuses. Après tout, il peut être stressant de tester votre glycémie plusieurs fois par jour, de surveiller ce que vous mangez et de vous administrer des injections d’insuline ou de prendre des médicaments tous les jours. Il est facile de se sentir différent et de nier l’existence du diabète, et il est facile de se sentir hors de contrôle, surtout si votre glycémie n’est pas celle que vous voudriez qu’elle soit. Essayez de parler honnêtement et ouvertement de ce que vous ressentez avec ceux qui vous entourent.

Si vous voyez une personne atteinte de diabète éprouver l’une de ces émotions, rappelez-vous qu’il s’agit d’émotions naturelles qui peuvent devenir des obstacles à de bons soins personnels. Soyez conscient en apprenant autant que vous le pouvez, afin de pouvoir offrir un soutien et des encouragements.

De plus, rappelez-vous que le diabète est une maladie évolutive. «La gestion du diabète est une entreprise de longue haleine qui peut nécessiter des changements de médicaments ou de mode de vie», explique le Dr Gogineni. « Votre équipe de soins s’associera à vous tout au long du processus pour vous aider à contrôler la maladie à travers tous les changements. »

Fait n° 5 : Il faut du temps pour s’adapter au diabète.

Si vous ou quelqu’un que vous aimez venez de recevoir un diagnostic de diabète, sachez que l’adaptation prend du temps. Après tout, il faut beaucoup de piqûres au doigt, de tests sanguins, d’injections et d’auto-surveillance pour atteindre et maintenir une glycémie normale au fil du temps. Il faut aussi de la patience. De nombreux facteurs entrent en jeu, notamment ce que vous mangez, combien vous mangez, combien vous faites d’exercice, à quelle heure vous prenez vos médicaments ou votre insuline, le stress et la maladie.

Non traité, le diabète peut entraîner des complications à long terme. Il est donc important d’apprendre à gérer votre diabète, mais n’oubliez pas de le faire une étape à la fois. «De petits ajustements de style de vie peuvent vraiment faire une grande différence», explique le Dr Gogineni.