Comment choisir un coach en ligne pour vos objectifs

Comment choisir un coach en ligne pour vos objectifs
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Il y a une raison pour laquelle les copains d’entraînement et les partenaires de responsabilité sont une chose : il est utile d’avoir quelqu’un avec vous lorsque vous vous lancez dans des objectifs de santé et de remise en forme. Bien que, oui, vous soyez absolument capable de mener votre voyage de bien-être par vous-même, avoir une personne ou des personnes dans votre coin, en faire l’expérience avec vous et vous enraciner dans le processus, est incroyablement utile quand il s’agit de long transporter. Bien sûr, tout le monde n’est pas entouré de gens qui veulent faire des choix de vie sains et donner la priorité au temps pour bouger chaque jour. Heureusement, des coachs en ligne existent pour combler le vide.

Aussi encourageants et perspicaces que puissent être les coachs de santé en ligne, il y a aussi beaucoup, beaucoup de gens qui prétendent être des coachs sans en avoir les références. De plus, chaque entraîneur a une approche différente, ce n’est donc pas exactement une recherche rapide et facile. Heureusement pour nous, Amanda Robinson, coach de santé et formatrice de Lululemon Studio, qui a 10 ans d’expérience en tant que coach de fitness et forme des cours de fitness en groupe comme la barre, le cardio et la danse, ne croit pas au contrôle d’accès. À venir, découvrez ses meilleurs conseils pour trouver le meilleur coach en ligne pour vos objectifs de fitness personnels.

Comment choisir le bon coach en ligne pour vos objectifs de fitness

1. Commencez par les filtrer

Pour lancer votre recherche de coach de santé en ligne, vous devrez faire preuve de diligence raisonnable. En d’autres termes : assurez-vous qu’ils sont légitimes.

« Plongez au cœur de leurs supports professionnels tels que leur site Web et leurs réseaux sociaux », déclare Robinson. Mais quoi que vous fassiez, ne vous laissez pas prendre par les followers. « Avoir un large public n’équivaut pas toujours à être un entraîneur qualifié », déclare Robinson. « Plutôt, tenez compte de l’expérience et de l’expertise du formateur pour vous assurer qu’il est qualifié et compétent pour répondre à vos besoins. » Pour ce faire, elle recommande de rechercher spécifiquement des certifications professionnelles auprès de prestataires d’éducation physique accrédités au niveau national, tels que la National Academy of Sports Medicine (NASM) ou l’American Council of Exercise (ACE). Un contournement facile consiste à utiliser une plate-forme comme Future Fitness qui seul engage des entraîneurs professionnels certifiés, il n’y a donc aucun doute sur leur niveau d’expérience.

2. Réservez une consultation

Étant donné que les coachs de santé opèrent souvent dans le cadre d’un contrat ou d’un tarif fixe, vous voudrez vous assurer que vous appréciez leur approche avant de dépenser votre argent (ou, pire, de perdre votre temps). Pour cela, réservez une consultation. « La plupart des entraîneurs en ligne offriront une consultation initiale et/ou un essai gratuit de leur programme d’entraînement », déclare Robinson. S’ils ne le font pas, méfiez-vous.

3. Voyez si vous vibrez

Lors de votre consultation, portez une attention particulière à la façon dont votre coach vous instruit et vous encourage. « Profitez de cela [session] apprendre à connaître le formateur, sa personnalité, son style de coaching et ses offres de programmes spécifiques », déclare Robinson. « Lors d’un essai, explorez les domaines d’expertise que le programme de coaching peut englober, tels que l’entraînement en force, le cardio, la mobilité et les options de récupération, qui constituent une excellente base de soutien. » De plus, elle dit que la consultation est un moment idéal pour soulever des questions, des sujets ou des préoccupations que vous pourriez avoir pour évaluer s’ils seront en mesure de répondre à vos attentes.

4. Assurez-vous qu’ils offrent un coaching complet

En plus de confirmer les types de programmes qu’ils couvrent, Robinson dit qu’il est important de considérer la variété de chacun que l’entraîneur peut offrir. « Idéalement, recherchez un programme qui offre des conseils, ainsi que différents niveaux de difficulté comme un moyen clair de progresser tout au long de votre parcours de remise en forme », dit-elle. « Un bon programme comprendra des moyens de surveiller vos progrès et d’offrir une assistance en cours de route, comme des séances de coaching individuelles, des enregistrements virtuels, des mesures de mesures et des ressources continues pour le soutien afin de maintenir la responsabilité entre les sessions. »

Au sujet de la responsabilité entre les sessions, Robinson ajoute que toute offre qui a un aspect communautaire est un bonus majeur. « Qu’il s’agisse d’un groupe Facebook, d’un forum en ligne ou d’un forum numérique, cela contribuera à insuffler un sentiment d’appartenance et de camaraderie, ainsi qu’à fournir des ressources supplémentaires pour le soutien afin de célébrer les jalons en cours de route », dit-elle.

5. Vérifiez leurs avis

Bien que les abonnés ne garantissent pas qu’un coach de santé en ligne en vaille la peine, les critiques peuvent vous donner une assez bonne idée. « Les critiques vous donneront une évaluation honnête des expériences personnelles que d’autres ont eues en travaillant avec cet entraîneur ou ce programme en ligne », déclare Robinson.

En plus de vérifier les avis, elle dit de taper sur vos amis pour obtenir des commentaires. « Vos amis garderont à l’esprit pourquoi ils préfèrent un certain programme d’entraînement », dit-elle.

Par dessus tout…

La chose la plus importante est que vous investissiez votre temps, votre argent et votre confiance dans un professionnel du fitness crédible. « Vous voulez vous assurer qu’ils ont les connaissances nécessaires pour vous aider à rester excité, éduqué, énergique et autonome tout au long du programme d’entraînement pour atteindre vos objectifs », déclare Robinson.

Dans le monde actuel de la technologie du fitness, il existe un certain nombre d’applications et de plates-formes qui offrent des conseils en temps réel de coachs professionnels qui peuvent vous aider non seulement à atteindre vos objectifs, mais aussi à les écraser. Vous devrez utiliser les conseils de Robinson pour trouver l’ajustement parfait, mais les applications de fitness en ligne ci-dessous sont un pas dans la bonne direction.

Remise en forme future

Les forfaits commencent à 149 $/mois.

Lorsque vous vous abonnez à Future Fitness, vous obtenez à peu près un entraîneur personnel dans votre poche. La plateforme emploie des centaines de formateurs certifiés qui sont là pour vous coacher aussi souvent que vous en avez besoin. Une fois inscrit, vous remplirez un questionnaire qui vous correspond avec quatre options différentes avant de programmer un appel stratégique via FaceTime où vous pourrez faire connaissance avec le coach que vous avez choisi et discuter de vos objectifs. À partir de là, ils élaboreront un plan d’entraînement chaque semaine et vous donneront des commentaires en temps réel, programmeront des messages vidéo et se rencontreront progressivement pour vérifier. Et s’ils ne sont pas votre partenaire idéal ? Vous pouvez changer de coach gratuitement à tout moment.

Maison de l’athlète, HOA+

Les forfaits commencent à 149 $/mois.

House of Athlete est un centre de formation de premier plan basé en Floride qui a récemment lancé HOA +, une plate-forme de formation personnelle en ligne tout aussi importante qui offre un coaching individuel en temps réel. Avec votre abonnement HOA+, vous aurez accès à la liste des coachs experts de la marque pour créer un plan d’entraînement personnalisé et un coaching en direct hebdomadaire. Où que vous ayez un téléphone, vous pouvez vous connecter avec votre coach via l’application de messagerie instantanée de la plate-forme, accéder aux cours quotidiens et vous connecter avec votre «tribu», c’est-à-dire les autres membres HOA + qui transpirent également.

Revue des vêtements de sport Forever 21
Photo : Getty Images/Westend61

flexible

Les forfaits commencent à 144 $/mois.

Que vous vous entraîniez pour votre premier marathon ou récupériez du dernier, Flexit propose un programme de coaching qui peut être entièrement adapté à vos besoins. Lorsque vous vous abonnez, vous définissez vos objectifs et passez en revue vos antécédents de mise en forme avant d’être jumelé à un entraîneur certifié qui créera un programme complet avec des séances individuelles hebdomadaires où vous pourrez vous enregistrer, suivre les progrès et modifier votre programme en conséquence. . Et ce ne sont pas seulement des entraîneurs personnels – Flexit a une liste de nutritionnistes, d’entraîneurs de bien-être et de physiothérapeutes avec lesquels vous pouvez également réserver des séances, afin que vous puissiez compléter votre routine comme vous le souhaitez.