Comment gérer la peau stressée

Comment gérer la peau stressée

UNLorsque nous naviguons dans des emplois difficiles, des horaires compliqués et des listes de tâches interminables, nous nous habituons parfois au sentiment d’être stressé. Mais ce n’est pas parce que vous avez appris à gérer ce stress mentalement que votre corps est nécessairement convaincu, explique Sharleen St. Surin-Lord, MD, dermatologue certifiée à Washington DC. Et souvent, les effets apparaissent sur votre visage.

« Si vous avez un travail stressant, ou si vous êtes toujours dans les délais, ou si vous voyagez beaucoup, vous avez appris à gérer le stress. Cependant, votre corps vous parlera toujours et votre peau vous le dira toujours », dit le Dr St Surin-Lord, qui pratique la dermatologie intégrative. Elle a souvent des patients qui disent qu’ils « ne se sentent pas stressés », mais une fois qu’elle creuse un peu plus, elle apprend que leur travail est très exigeant, qu’ils ne dorment pas bien et qu’il est difficile de suivre les horaires de leurs enfants. . « Je dirai : ‘Donc, vous êtes stressé. Vous avez appris à y faire face et à y faire face, mais le fait que votre dermatite séborrhéique soit si grave que vous ayez une tempête de neige sur vos épaules avec des flocons me dit que vous êtes stressé », dit-elle.

Le stress provoque une poussée d’hormones (à savoir l’adrénaline et le cortisol), qui déclenchent une inflammation dans le corps. Donc, si vous gérez déjà des affections inflammatoires telles que l’acné, l’eczéma, le psoriasis ou la dermatite séborrhéique, le stress peut les faire exploser. Vous pouvez également remarquer des problèmes que vous ne traitez pas normalement, comme l’urticaire.

Si vous rencontrez ces problèmes, le traitement est double. Tout d’abord, vous devez consulter votre médecin pour savoir ce qui se passe avec votre peau. « Si vous êtes quelqu’un dont la peau éclate, que son eczéma s’aggrave ou que son psoriasis s’aggrave en raison du stress, vous aurez besoin de médicaments, comme des crèmes ou des lotions stéroïdes topiques », explique le Dr St. Surin-Lord. . « Si vous vous retrouvez avec de l’urticaire tous les deux jours ou tous les jours, vous devrez peut-être prendre un antihistaminique… Et je vous recommande de consulter un allergologue pour voir comment calmer cela également. »

Au-delà du simple traitement des symptômes, vous devez aller au cœur du problème et gérer votre stress. « Si ce facteur de stress est toujours là et que vous enlevez le [medication] après deux semaines, vous allez tout recommencer », déclare le Dr St Surin-Lord.

Elle suggère de rechercher des activités, comme la marche et la méditation, qui vous apporteront de la joie. Dans les cas extrêmes, elle a même demandé à des patients de remplir des formulaires en vertu de la loi sur les congés familiaux et médicaux afin qu’ils puissent prendre quelques semaines de congé pour soigner leur peau. « Et laissez-moi vous dire: après deux semaines d’arrêt, leur peau était claire », dit-elle.

Si votre peau agit, prenez du recul et évaluez vos facteurs de stress. La gestion du stress est très différent que d’apprendre simplement à y faire face, et vous devez prendre le temps de comprendre le premier pour guérir correctement la peau aggravée.

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