Parfois, vous ne pouvez pas attendre un rendez-vous, et d’autres fois, tout cela semble demander beaucoup d’efforts. Il existe un potentiel de libération énorme de produits chimiques de bien-être. Mais parfois, la récompense n’arrive jamais.
Nous ne parlons pas de sortir avec une autre personne. Nous parlons de prendre rendez-vous pour aller courir. La course à pied est en fait une question de relations : la relation que vous entretenez avec vous-même, avec vos courses et la communauté (virtuelle ou IRL) qui vous soutient dans votre progression vers la ligne d’arrivée. Et comme toutes les relations, ce que vous ressentez à l’égard de la course peut changer avec le temps.
« Au début, me lancer dans la course à pied, c’était Comment puis-je rester en forme et garder mon corps en bonne santé ?», déclare Megan Ono, capitaine du Social Hour Run Club. « Cette relation a changé au cours des cinq dernières années. » À savoir, courir est devenu un moyen de l’aider à surmonter les moments difficiles de la vie, à célébrer ses victoires, à connaître sa communauté (l’endroit où elle court) à pied et à nouer des liens avec les gens de son club de course.
- Alejandra Castillo, coureuse de la liste noire de Los Angeles
- Bec Wilcock, entraîneur de course Nike et conseiller sportif chez Ladder
- Carla Anguiano, directrice des opérations de Students Run LA
- Megan Ono, capitaine de course pour le Social Hour Run Club
Ono, avec l’entraîneur du Nike Run Club Bec Wilcock, la coureuse de Blacklist LA Alejandra Castillo et la directrice des opérations de Students Run LA Carla Anguiano, se sont récemment assis pour une table ronde avec Eh bien + bon podcast animer Taylor Camille, sponsorisé par Nike à la House of Good à Venice, en Californie. Leur discussion sur les systèmes de soutien et les motivations qui permettent aux coureurs d’avancer sont au cœur du dernier épisode de la Eh bien + bon podcast.
Les avantages que la communauté peut avoir sur votre course
Le soutien de la communauté rend la course à pied – et toute autre chose – moins difficile
La vérité est que courir est difficile. Mais avoir d’autres personnes dans votre relation de course, qu’elles courent à vos côtés ou qu’elles vous encouragent pendant une course ou après coup, peut aider à alléger la charge. Avez-vous déjà fait une longue course en groupe et senti les kilomètres défiler beaucoup plus vite que lorsque vous êtes seul ? Ce soutien peut se répercuter sur le reste de votre vie.
« [When] ça devient difficile, ça devient dur, nous devons nous rappeler que nous ne sommes pas seuls », déclare Castillo. « Il y a des gens littéralement à l’écart, que ce soit lors d’une course ou simplement dans nos efforts personnels. »
La communauté vous motive
Ono souligne que faire partie d’un club de course à pied peut créer une responsabilité ainsi qu’un espace accueillant et sûr pour courir. Les données confirment l’idée selon laquelle une communauté de coureurs vous permet de rester actif et impliqué positivement dans le sport. Une étude de 2022 a révélé qu’avoir des partenaires de course faisait des gens des coureurs plus constants et atteignant leurs objectifs.
Parfois, il suffit d’une autre personne. Quand Anguiano a commencé à courir, c’était la « balayeuse » à l’arrière des pistes de son club qui la suivait à chaque kilomètre pour s’assurer qu’elle ne soit pas laissée pour compte. « JEC’était génial parce que j’ai eu du temps en tête-à-tête, mais cela m’a aussi motivé à être cohérent dans ma course », dit-elle.
Pour Castillo, c’est son père, marathonien, qui l’a d’abord inspirée pour commencer à courir. Une fois qu’elle a commencé à battre le trottoir, elle a fini par rencontrer des gens qu’elle connaissait dans le quartier, qui l’invitaient à diriger des clubs. « Un jour, je voulais simplement courir avec le groupe, et maintenant ils m’aident à m’entraîner pour le prochain marathon », dit-elle.
Community reminds you to enjoy running
That external validation can help keep the relationship with running, and with yourself, strong. Reminding yourself that running is something you do for you—and having gratitude for each mile you trod—can keep you striding forward in a way that adds to your life. That’s why Wilcock has a “smile every mile” policy, of literally taking a moment to smile at least once during each mile.
“It’s just short and punchy, but I find that it helps when you’re returning to running, especially if you’ve taken a long break, and the relationship is not that good, you need to enjoy it,” Wilcock says. “So smile.”
Listen to the latest episode of The Well+Good Podcast for more tips that will help keep your relationship with running as strong as your strides.
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Franken, Rob et coll. « Courir ensemble : comment les partenaires sportifs vous permettent de courir. » Frontières du sport et de la vie active vol. 4 643150. 16 mars 2022, est ce que je :10.3389/fspor.2022.643150.
