Contrairement aux blessures physiques, telles que les coupures et les égratignures, les fractures ou la difficulté à marcher, les problèmes de santé mentale ne sont pas toujours visibles. Cela signifie qu’il est encore plus important d’en parler.

Parler de santé mentale peut rendre les gens mal à l’aise ou mal à l’aise, mais ce ne devrait pas être le cas. Aborder la conversation avec honnêteté et compassion est un bon début, conseille Martin L. Greenwald, MD, psychiatre au Northwestern Medicine Regional Medical Group. « Il est important d’être honnête avec nous-mêmes, nos proches et nos amis », explique-t-il. « En fin de compte, nous voulons reconnaître et résoudre le problème. Nous ne devrions pas avoir peur de parler de quelque chose d’aussi grave. »

Traitez les personnes atteintes de maladie mentale avec gentillesse et respect.

— Martin L. Greenwald, MD

Ici, le Dr Greenwald fournit des conseils pour remarquer un problème de santé mentale et comment naviguer dans une conversation à ce sujet.

Voir un problème

Certaines émotions et certains comportements qui peuvent signaler des problèmes de santé mentale sont :

  • Tristesse ou morosité intense
  • Sautes d’humeur extrêmes
  • Abus d’alcool ou de drogues
  • Se retirer des amis et des activités
  • Penser au suicide

Démarrer la conversation

Si vous pensez que quelqu’un dans votre vie a besoin d’un soutien en matière de santé mentale, prenez le temps de réfléchir à la personne et de réfléchir à sa réaction probable avant de commencer à parler. Est-ce quelqu’un qui est généralement réceptif aux préoccupations, ou est-il généralement résistant ? Prévoyez de formuler vos mots de manière appropriée afin qu’ils aient les meilleures chances d’être bien reçus.

Commencez la discussion en étant solidaire. Faites savoir à la personne que vous êtes là pour elle et que vous vous souciez de son bien-être. Le Dr Greenwald recommande d’adopter une approche flexible mais solidaire. Par exemple, en mentionnant à un ami qui est peut-être déprimé, « c’est peut-être juste moi, mais tu as l’air plus déprimé que d’habitude. Si jamais tu veux en parler, je suis là. » Aussi, un simple « Comment puis-je aider? » peut engager la conversation.

« Cela vous dégage de la responsabilité d’avoir à dispenser tout type de conseil approfondi que vous n’êtes peut-être pas qualifié pour donner », dit-il.

Continuez avec soin

Lorsque vous écoutez quelqu’un discuter de sa santé mentale, soyez attentif à vos réponses et choisissez vos mots avec soin. Essayez de ne pas être hostile ou dédaigneux. Vous pouvez avoir peur de voir quelqu’un que vous connaissez et aimez agir de manière inhabituelle sans connaître la raison de son comportement, mais soyez sensible à ce qu’il traverse.

« Vous devez traiter les personnes atteintes de maladie mentale avec gentillesse et respect. Comme nous tous, elles ont des forces et des faiblesses », déclare le Dr Greenwald. Minimiser la santé mentale de quelqu’un peut donner l’impression qu’il est à blâmer, ce qui n’est jamais vrai.

Voici quelques déclarations insensibles et des questions à éviter :

  • « Tout est dans ta tête. »
  • « Vous devez être plus joyeux et avoir des pensées plus heureuses. »
  • « Reprendre ses esprits. »
  • « Détends-toi. »
  • « Pourquoi ne vois-tu pas un thérapeute ?
  • « Pourquoi n’êtes-vous pas sous traitement ? »

Restez solidaire

Continuez à contacter la personne qui vous préoccupe. Cela permet aux gens de se sentir valorisés et soutenus, explique le Dr Greenwald. « Avoir une famille ou un sens de la communauté donne aux gens l’impression qu’il y a quelqu’un qui les soutient, et s’ils traversent des moments difficiles, il existe un système de soutien sur lequel ils peuvent compter », note-t-il.