Rester actif lorsque le temps vous garde à l’intérieur peut être difficile. Mais être à l’intérieur peut être le moment idéal pour essayer quelque chose de différent.
- Transformez les courses et les tâches en promenades de 10 minutes et essayez d’en faire trois tout au long de la journée
- Montez tous les escaliers que vous pouvez
- Asseyez-vous sur un ballon de stabilité au lieu d’une chaise traditionnelle
- Trouvez un cours de fitness – le yoga est bon pour évacuer le stress
- Essayez un nouveau DVD de fitness de la bibliothèque
- Composez votre propre circuit d’exercices à faire à la maison
- Nettoyage de printemps en toute saison – les travaux ménagers actifs avec des mouvements constants, tels que passer la serpillière, passer l’aspirateur ou réorganiser les placards, brûlent des calories
N’oubliez pas que quelques minutes d’exercice chaque jour peuvent faire une différence dans la façon dont vous vous sentez et votre apparence tout au long de l’année.
– Matthew D. Jones, MD, chirurgien orthopédiste, Northwestern Medicine Lake Forest Hospital
