Il semble y avoir un mythe universel selon lequel vous ne devriez pas réveiller quelqu’un s’il est somnambule, car il pourrait vous blesser ou se blesser.
La vérité c’est toi devraient réveillez-les s’ils sont en danger ou mettent quelqu’un d’autre en danger. Mais, la plupart du temps, la meilleure option est de les ramener au lit.
Il est difficile de réveiller quelqu’un lorsqu’il est somnambule parce qu’il est dans un sommeil profond. Si vous réveillez quelqu’un de manière agressive pendant qu’il est somnambule, il peut être surpris parce que son corps est en mode combat ou fuite. La plupart du temps, le somnambulisme est inoffensif et n’affecte pas la qualité du sommeil. Une personne qui somnambule peut n’avoir aucun souvenir ou juste un vague souvenir de somnambulisme le lendemain.
Somnambulisme versus réalisation de rêves
Il y a quatre stades de sommeil :
Stade 1. Mouvements oculaires non rapides (NREM) : Vous faites la transition entre être éveillé et être endormi.
Étape 2. NREM : Votre température corporelle baisse et votre rythme cardiaque ralentit.
Étape 3. NREM : C’est votre sommeil le plus profond où vos muscles se détendent et votre activité cérébrale ralentit.
Étape 4. Mouvement oculaire rapide (REM) : Des rêves se produisent et votre corps s’immobilise, mais votre activité cérébrale augmente. Vos yeux bougent rapidement.
Le somnambulisme se produit au stade 3. La partie avant de votre cerveau, qui contrôle les fonctions exécutives et la mémoire, dort tandis que la partie arrière de votre cerveau, qui contrôle les fonctions motrices, est éveillée. Cela explique pourquoi les somnambules peuvent faire des choses comme des portes ouvertes.
Lorsque le contraire se produit et que l’avant de votre cerveau est éveillé tandis que l’arrière est endormi, cela peut entraîner une Trouble du comportement en sommeil paradoxal. Cela peut vous amener à réaliser vos rêves. Les troubles du comportement en sommeil paradoxal surviennent au stade 4 du sommeil. Lorsque la plupart des gens sont en REM, leur corps est paralysé. Mais ce n’est pas le cas pour les personnes atteintes de troubles du comportement en sommeil paradoxal. Ils peuvent se réveiller parce qu’ils réalisent des rêves visuels, bourrés d’action ou intenses. Les personnes atteintes de troubles du comportement en sommeil paradoxal se souviendront du rêve lorsqu’elles se réveilleront. Ils peuvent se retrouver à tomber, à sauter hors du lit ou à donner des coups de poing ou de pied à un partenaire endormi ou à eux-mêmes.
- Médecin en médecine du sommeil Hrayr P. Attarian, MD