En termes de technologie de fitness connectée, la philosophie de contenu d’Ergatta est différente. Vous ne suivez pas un instructeur humain qui vous motive verbalement. Pour être clair, l’expérience Ergatta n’est pas comme celle de Peloton, et c’est ce que j’aime à ce sujet. Je n’ai pas besoin d’un instructeur extrêmement charismatique criant à travers un écran pour alimenter ma motivation. Ergatta ne filme pas les cours de fitness ; il développe des logiciels pour faire évoluer constamment l’expérience d’aviron. Vous participez activement à un jeu, peut-être même en compétition avec d’autres personnes. Vous obtenez des commentaires en temps réel. Vous interagissez avec et contrôlez l’expérience du début à la fin. Le résultat est un entraînement rationalisé, efficace et parfaitement distillé qui s’intègre parfaitement dans votre journée comme le rameur lui-même se fond dans votre décor.
La conception du rameur Ergatta
En un mot, Ergatta se sent riche. (C’est mieux.) Fabriqué pour Ergatta par WaterRower dans le Rhode Island, tout ce qui concerne le rameur en bois de cerisier solidement construit de la société basée à Brooklyn – de la poignée de la poignée et de la glissière du siège à la livraison en gants blancs – est super spécial. Il arrive entièrement assemblé et, à la livraison, un technicien l’installe dans la pièce de votre choix pour s’assurer que tout fonctionne correctement. (Vous pouvez également l’assembler vous-même, mais je pense que vous ne faites que créer des ennuis si vous le faites.) Lorsque vous faites un investissement aussi important – et c’est un investissement dans votre santé – vous voudrez considérer l’expérience du service client ; J’ai constaté que tous les problèmes étaient résolus facilement et sans délai.
L’aviron est essentiellement un entraînement de résistance marié à du cardio et de la musculation, mais il existe quatre principaux types de résistance : l’air (le plus courant), l’hydraulique (le moins courant), le magnétique (le plus récent) et l’eau (mon préféré). Cela dépend de vos préférences personnelles, mais je pense que le swoosh d’un rameur à eau est beaucoup plus satisfaisant et réaliste que des rameurs à air comparables. (Divulgation complète : je possède également un Concept2, qui est une machine fantastique, mais elle est conservée au sous-sol et je ne l’ai pas utilisée depuis l’arrivée du rameur Ergatta.) Non, ce n’est pas la même chose que l’aviron sur l’eaumais parce que le volant tourne à travers eau réellela sensation générale est plus naturelle, éliminant les points morts (baisses de résistance à mi-course) que vous obtiendriez avec un rameur à air.
Pesant un peu plus de 100 livres (avec de l’eau), le rameur Ergatta mesure environ 7 pieds de long. En position verticale, cependant, il ne prend pas plus de place au sol qu’une petite chaise. Mon rameur vit contre le mur de ma salle à manger, mais vous pouvez facilement le garder hors de vue dans votre chambre ou le faire rouler dans un placard lorsqu’il n’est pas utilisé. Si vous disposez d’un espace limité et, par exemple, que vous n’avez pas de pièce désignée pour tout votre équipement de fitness, soyez assuré que vous n’obtiendrez que des compliments de visiteurs curieux.
Les brancards pour les pieds sont plus étroits sur un rameur Ergatta que sur certains autres rameurs, ce qui, selon d’autres critiques, n’est pas idéal, en particulier pour les personnes de grande taille. Mais à 5 pieds 9 pouces, je n’ai pas de problème avec ça. En fait, j’apprécie l’expérience de l’aviron compact car, encore une fois, cela me rappelle l’aviron sur l’eau dans une coque de course étroite. Mesurant 6 pieds 4 pouces, mon partenaire n’a pas non plus eu de problèmes avec la taille de la machine. En général, le rameur Ergatta supporte les utilisateurs jusqu’à 500 livres avec un entrejambe maximum de 40 pouces (généralement une hauteur de 6 pieds 8 pouces).
L’interface Ergatta
La tablette Ergatta de 17 pouces d’une clarté cristalline affiche des visualisations de données informatives avec une palette de couleurs vraiment agréable. Vous pouvez revoir vos progrès après chaque entraînement car il suit votre distance totale parcourue, la moyenne et les meilleurs temps intermédiaires (combien de temps il vous faut pour ramer 500 mètres), les calories (la quantité d’énergie que vous avez expulsée), le nombre total d’entraînements terminés. , et plus. Pour configurer la tablette, vous devez d’abord vous connecter à votre réseau Wi-Fi. Cela permet des mises à jour régulières d’Ergatta, garantissant que vous ne serez jamais à court de nouvelles séances d’entraînement à essayer. Mieux encore, le Bluetooth est intégré à la tablette, ce qui vous permet de vous connecter à votre moniteur de fréquence cardiaque et à des AirPod ou à d’autres écouteurs sans fil (ce qui est formidable, car les haut-parleurs de la tablette ne le sont pas). Vous pouvez également vous connecter à Strava ou à votre tracker de fitness WHOOP, et une nouvelle application compagnon iOS se synchronise sans effort avec Apple Health.
La tablette est réactive et facile à naviguer. Je dois admettre que je suis généralement le genre de personne qui passe en revue les tutoriels, mais pour les besoins de cet examen, j’ai parcouru chacun d’entre eux pour m’assurer de bien comprendre toutes les capacités du rameur Ergatta. S’il manque quelque chose, c’est plus d’instructions sur la façon d’utiliser une machine à ramer au-delà du plan superficiel « Aviron pour les débutants ». Un entraînement d’aviron efficace (et sans blessure) nécessite une bonne technique, quelque chose qui peut prendre des années à se perfectionner.
Les hippodromes dynamiques en trois dimensions font partie d’une mise à jour récente qui n’est pas ma préférée. Les visualisations swoopy m’ont fait me sentir un peu nauséeux. Je doute que je sois le seul utilisateur à avoir vécu cela, car Ergatta a rapidement poussé une mise à jour ultérieure qui vous permet de revenir à une visualisation plus simplifiée que je préfère de loin.
L’expérience d’entraînement du rameur Ergatta
J’avais hâte de commencer à ramer et Ergatta n’a pas perdu de temps pour me demander de terminer le calibrage initial de mon profil avec une ligne de 2 000 mètres, ce qui m’a pris environ 8 minutes. (La rangée de diagnostic est maintenant de 1 000 mètres, ce qui est beaucoup plus accessible aux rameurs débutants ou aux personnes qui n’ont pas ramé depuis quelques années.)
La machine se recalibre automatiquement toutes les 10 séances d’entraînement pour vous mettre en contact avec d’autres rameurs de votre niveau de compétence, en utilisant les informations pour définir votre niveau d’effort et la difficulté des quatre « zones d’intensité » lors des séances d’entraînement futures :
- Pagaie (55 à 75 % d’effort) : faible intensité. Facile à respirer. Bon pour l’échauffement, le refroidissement et la récupération.
- Régulière (effort de 75 à 85 %) Intensité modérée. Une respiration plus lourde peut maintenir une conversation.
- Course (85 à 95 % d’effort) : Intensité agressive. Respiration lourde, difficulté à parler.
- Sprint (effort à 100 %) : intensité maximale. Difficile de respirer, ne peut pas parler.
Maintenant, ce n’est pas un humble brag, mais je suis compétitif, et je me suis retrouvé impatient que la machine se recalibre, car elle semblait au début me jumeler avec d’autres rameurs que je pouvais facilement battre. Cela dit, j’adore courir contre moi-même, en utilisant différentes techniques d’aviron pour comprendre comment terminer le plus efficacement une course de 5 000 mètres. Une fonctionnalité que j’apprécie vraiment est la possibilité de choisir d’autres rameurs en fonction de leur classement. Mon temps moyen pour environ 125 000 mètres est de 2:01 (avec un record personnel de 1:25), donc si j’essaie de me pousser, je choisirai plusieurs rameurs avec des temps intermédiaires d’environ 10 à 15 secondes plus rapides que moi (comme ainsi que quelques rameurs plus lents pour ne pas trop blesser mon ego). Ergatta a depuis poussé une nouvelle mise à jour avec des classifications pour mieux correspondre à vos capacités avec les autres rameurs Ergatta. Vous pouvez même défier vos amis.
« Nos entraînements et nos instructions s’adaptent à vous, et non l’inverse », déclare Tom Aulet, co-fondateur et PDG d’Ergatta. « Ce n’est pas qu’un fichier vidéo [of an instructor] vous dire quoi faire. Parce que le logiciel d’Ergatta est comme un jeu, toute l’expérience est calibrée en fonction de mes capacités personnelles. Au fur et à mesure que je m’améliore à l’aviron, le système s’ajuste pour maximiser mon potentiel.
À l’heure actuelle, Ergatta propose quatre façons de transpirer sur son rameur (sur un total de 870 entraînements au moment de cet examen) :
1. Entraînements de pouls : Les entraînements de pouls sont des intervalles hautement structurés qui vous mettent au défi d’atteindre et de maintenir des objectifs personnalisés de coups par minute et de fractionnement. Les catégories d’entraînement se concentrent sur l’endurance, le HIIT et la technique. Les entraînements de pouls prouvent que vous n’avez pas besoin de tout faire pour transpirer.
2. Entraînements de course : Je passe la grande majorité de mon temps avec des compétitions basées sur la course contre moi-même et d’autres membres de la communauté Ergatta. « Le 5K » offre un entraînement parfait de 20 minutes, mais j’apprécie aussi beaucoup les sprints rapides et les courses plus longues avec des pauses régulièrement espacées. Ce type s’est avéré le plus intéressant pour moi en tant que compétiteur même si les courses sont asynchrones (c’est-à-dire pas en direct), bien qu’Ergatta confirme que l’avenir réserve de nouvelles expériences.
3. Entraînements météores : Les entraînements Meteor sont inspirés des jeux vidéo classiques à défilement latéral 2D. Vous devez collecter des jetons alors qu’ils volent dans l’espace à différentes vitesses cibles calibrées spécifiquement pour vous. Plus vous ramez fort, plus vous gagnez de points.
4. Ligne ouverte : Les entraînements en ligne ouverte sont les moins structurés des quatre. Attachez-vous et ramez à votre rythme. C’est ça.
Combinant une série d’entraînements d’intervalle et de course qui se débloquent les uns après les autres, les programmes Push conçus par des experts sont parmi les plus engageants à long terme et où j’ai vu le plus de progrès. Chaque programme s’organise autour d’un challenge final, intégrant tout ce que j’ai appris pour gagner en puissance et en endurance. En fait, « The Power Hour » est mon préféré pour ses qualités méditatives. Oui, c’est intense, mais je laisse juste mon esprit se vider et ramer.
The Bottom Line: Après un examen approfondi, le rameur Ergatta en vaut la peine
Le rameur Ergatta n’est pas un équipement bon marché, mais après un examen minutieux, je pense qu’il a une double, voire une triple fonction, remplaçant un tapis roulant, un vélo stationnaire et peut-être même un ensemble de poids pour fournir un faible impact, plein -Entraînement corporel pour les personnes de tous âges et capacités. C’est agréable à regarder et le logiciel est remarquablement intuitif.
Le rameur Ergatta est amusant. C’est la ligne du bas. C’est le seul équipement de gym que j’ai utilisé au cours des six derniers mois, et je ne me suis jamais senti aussi bien. Comme le dit Ergatta, ce sont des entraînements que vous pouvez gagner.
