gMême si tout a une fréquence vibratoire, y compris nous-mêmes, il est logique que les fréquences sonores aient un impact sur ce que nous ressentons. C’est pourquoi des chansons et des types de musique particuliers suscitent souvent des types d’émotions spécifiques de notre part. La guérison par le son, qui est une technique de guérison ancienne qui utilise des fréquences tonales pour amener le corps dans un état d’équilibre et d’harmonie vibratoire, joue également sur cela.
Alors, comment ça marche? Au cours d’une séance de guérison par le son, également connue sous le nom de bain sonore, vous vous allongez généralement sur le sol ou sur un tapis de yoga, vous vous blottissez peut-être contre une couverture confortable et vous écoutez simplement pendant qu’un praticien joue une variété d’instruments et vous » baignez-vous » dans les sons apaisants et les vibrations. Roxie Sarhangi, une praticienne certifiée en guérison par le son basée à Los Angeles, le décrit comme un « concert acoustique méditatif ». Les fréquences sonores ralentissent ensuite les ondes cérébrales jusqu’à un état profondément réparateur, ce qui active le système d’auto-guérison du corps.
Les bols chantants, les gongs, les bols tibétains, les diapasons et les tambours sont les instruments que les pratiquants utilisent le plus souvent lors des séances. Cependant, explique Susy Markoe Schieffelin, guérisseuse du son, maître de Reiki et professeur de yoga et de méditation, « s’il est utilisé avec la bonne intention, presque tous les instruments peuvent être utilisés pour la guérison par le son ».
Chaque instrument sert un objectif différent. Les bols de cristal, par exemple, dit Sarhangi, « sont accordés aux notes des sept chakras ». Le gong, ajoute-t-elle, aiderait à relâcher les tensions dans le corps et stimulerait le système glandulaire et nerveux.
Et bien que la guérison par le son ait gagné en popularité ces dernières années, c’est une modalité de guérison qui date chemin dos. « Des chants vocaux à des instruments tels que des bols chantants tibétains, des tambours chamaniques, etc., vous trouverez une forme de guérison sonore dans toutes les cultures de la Terre », déclare Schieffelin. « On dit que la guérison par le son remonte à 40 000 ans, lorsque les Australiens autochtones utilisaient d’anciens didgeridoos pour la guérison. L’un de mes exemples historiques préférés de guérison par le son est les chambres sonores créées par les anciens Égyptiens dans les pyramides. »
Pas encore vendu sur l’ancienne pratique? Continuez à lire pour découvrir certains des avantages qu’il peut offrir pour stimuler le corps, à quoi s’attendre d’une séance sonique et les différentes façons dont vous pouvez appliquer votre thérapie sonore.
4 avantages de la guérison par le son
1. C’est super relaxant
La relaxation profonde est l’un des avantages les plus importants et les plus universels de la thérapie par le son. « Les sons imprègnent notre système, le ramenant à l’harmonie », dit Sarhangi. Donc, si vous n’enlevez rien d’autre d’une séance de guérison par le son, la relaxation en vaut la peine. Avec nos horaires chargés et tant de choses dans le monde, nous pouvons tous utiliser des vibrations relaxantes.
2. Il aide à éliminer les blocages énergétiques
Certaines personnes ressentent une guérison profonde pendant la thérapie par le son lorsque les vibrations sonores ouvrent, clarifient et équilibrent leurs chakras et libèrent l’énergie bloquée. Schieffelin le décrit comme un « massage énergique des tissus profonds » qui vous laisse une sensation d’équilibre et de ressourcement.
« Quand [a healing] se produit, vous pouvez également ressentir des sensations physiques comme des picotements dans vos mains ou une sensation de chaleur ou de froid », explique Schieffelin. « Respirez dans les sensations sans vous y attacher ni les étiqueter. Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre respiration lorsque vous les laissez passer. »
3. Il améliore votre santé
C’est vrai, ce n’est pas complètement woo-woo. « La recherche a déjà démontré que la guérison par le son peut être incroyablement bénéfique lorsque l’on travaille avec [a variety of] patients », dit Schieffelin.
Les avantages peuvent inclure un sommeil amélioré, une réduction de la douleur chronique et de la pression artérielle, une baisse du cholestérol et une diminution du risque de maladie cardiaque. (Bien que, pour une aide professionnelle avec ces maux, veuillez consulter un médecin agréé.)
4. Il soutient le bien-être mental, émotionnel et spirituel
Il guérit également aux niveaux mental et émotionnel. « La guérison par le son aide à réduire le stress, l’anxiété et la dépression », déclare Schieffelin. « Il équilibre et clarifie l’esprit, et conduit à un sens renouvelé du but, du bien-être, du calme et du bonheur. »
« La guérison par le son équilibre et clarifie l’esprit, et conduit à un sens renouvelé du but, du bien-être, du calme et du bonheur. » —Susy Markoe Schieffelin, guérisseuse du son
À quoi s’attendre d’une séance de guérison par le son
Comme avec la plupart des modalités de guérison alternatives et des pratiques méditatives, l’expérience de chacun est différente et de nouvelles choses peuvent survenir à chaque séance. La plupart des gens se sentiront très détendus et paisibles pendant une guérison sonore ; certains peuvent avoir des visualisations, recevoir des téléchargements créatifs ou avoir une percée émotionnelle.
D’autres peuvent aller à « l’endroit », ce qui, selon Schieffelin, est « un état mental dans lequel vous n’êtes pas tout à fait éveillé et pas tout à fait endormi. Vous avez souvent l’impression de flotter paisiblement dans le temps et l’espace ». Pendant ce temps, certaines personnes peuvent émerger d’un bain sonore de rêve en se sentant plus câblées qu’heureuses. Encore une fois, chaque expérience est unique.
3 types de thérapie de guérison par le son que vous pouvez essayer
1. un bain sonore
Assister à un bain sonore est un excellent moyen de profiter des bienfaits de la pratique mais en groupe. « Pendant un bain sonore, qui ressemble un peu à un savasana prolongé dans un cours de yoga, vous vous allongez et vous détendez confortablement pendant que vous êtes baigné dans des vibrations sonores curatives », explique Schieffelin.
Pour trouver un local dans votre ville, Sarhangi recommande de faire une recherche Google pour les bains sonores, la thérapie par le son ou la guérison par le son.
2. une séance privée
Si les groupes ne sont pas votre truc et que vous préférez une attention individuelle, vous pouvez également réserver une séance privée de guérison par le son avec un praticien qualifié qui jouera des instruments tels que des bols chantants tibétains ou des formes d’accord et ainsi vous pourrez « baigner » dans les sons.
3. Une séance en solo
Une réalité notable (et peut-être même cool) de la guérison par le son est qu’elle est accessible à tous et libre de pratiquer de sa propre initiative. Vous pouvez le faire en fredonnant, en chantant et en chantant. « Essayez de fredonner pour vous-même pendant seulement deux minutes et remarquez comment votre humeur commence à changer », dit Schieffelin. « Vous pouvez également choisir des fréquences spécifiques à fredonner pour nettoyer et équilibrer des centres d’énergie particuliers dans votre corps. »
L’écoute de sessions préenregistrées est un autre moyen simple d’en faire l’expérience. Pour vraiment faites passer votre pratique au niveau supérieur, cependant, Sarhangi suggère d’investir dans des instruments et de les jouer pour vous-même.
Toujours pas son comme votre truc? Voici trois façons alternatives de se détendre. Ou peut-être qu’une simple méditation en marchant vous conviendra parfaitement.
