Il s’agit d’un changement assez important par rapport au cours emblématique d’Orangetheory, Orange 60, qui demande aux étudiants de parcourir des blocs sur le rameur, le tapis roulant (ou autre appareil de cardio) et sur le sol pour un entraînement en résistance fonctionnelle. Chaque élève porte un moniteur de fréquence cardiaque et l’objectif est de passer un temps optimisé dans différentes zones de fréquence cardiaque.
- Scott Brown, vice-président du fitness chez Orangetheory Fitness
Plutôt que de se concentrer sur les zones de fréquence cardiaque, Force 50 enseigne les principes fondamentaux de la force afin que les élèves puissent aborder la partie au sol des cours Orange 60 en toute confiance.
« La principale différence est qu’il est fortement axé sur cet élément par rapport aux trois éléments que nous avons dans un cours normal », explique Scott Brown, vice-président du fitness d’Orangetheory. « Le membre a la possibilité de se concentrer sur cette chose parce qu’il ne s’inquiète pas de ce qui va se passer ensuite sur le tapis roulant ou de devoir se déplacer dans la pièce. »
Orangetheory n’est que le dernier studio de fitness boutique dédié à l’entraînement en force. Plus tôt cette année, Pure Barre et CorePower Yoga ont commencé à s’éloigner de la barre et du yoga (respectivement) pour proposer des cours utilisant des poids plus lourds. Les plateformes en ligne telles que Alo Moves et Obé se sont également concentrées sur l’entraînement en force.
Brown affirme que les informations de la plateforme de réservation Classpass selon lesquelles l’entraînement en force était le type de cours le plus réservé en 2022, ainsi que les commentaires de leurs propres membres, ont incité Orangetheroy à essayer le nouveau type de cours. Lors de son lancement en version bêta limitée plus tôt cette année, la classe a rapidement constitué une liste d’attente de 10 000 personnes.
« Je pense que l’essentiel est la maturation de l’industrie, la maturation de la littérature, et puis tout cela commence à proliférer. [from coaches to students]», déclare Brown à propos de la popularité croissante de l’entraînement en force. « Ce que l’entraînement en force apporte du point de vue des résultats, d’un point de vue physiologique, d’un point de vue psychologique, ces avantages sont connus depuis longtemps, mais notre capacité à l’exprimer clairement et à le communiquer aux gens, et encore une fois, à démystifier les mythes et à amener les gens à le faire. conscient de cela, a grandi.
Brown dit que cela est particulièrement vrai pour les femmes, à qui on a dit pendant si longtemps de se concentrer sur « le raffermissement et la tonification », comme le dit Brown. Ce n’est plus le cas, et le physique du bodybuilder Arnold Schwarzenegger des années 80 et 90 n’est plus l’image dominante associée au développement de la force.
Although weight rooms in traditional gyms have also been seeing more action lately, approaching strength through group fitness helps to make it a less isolated, more approachable endeavor, Brown says. Strength 50 classes are designed to be balanced, whole-body workouts, which can take some time to develop on your own if you’re new to strength training. Because these classes will all be focused on one modality, rather than having different groups rotate through three different workouts at the same time, Orangetheory coaches will be able to give more attention to ensuring correct form, and even keep an eye on the heart rate monitors to see how different moves are taxing their students.
Overall, Brown sees Strength 50 as a “supplement” to the “multivitamin” of Orange 60.
“When you’re confident in your form, everything becomes easier.” Brown says.
