Bien que prendre le temps de s’asseoir et de prendre quelques respirations profondes soit accessible à presque tout le monde, à tout moment, il est certainement utile d’avoir des conseils. Les méditations guidées vous donnent quelque chose sur quoi vous concentrer lorsque vous vous sentez stressé, anxieux ou dispersé. Ils sont également utiles pour apprendre de nouvelles techniques de méditation. Et étant donné l’état du monde, il n’y a certainement pas de meilleur moment pour essayer d’établir un peu de calme dans votre vie que maintenant.
Le besoin de plus de paix – pour tout le monde – a inspiré la superstar de la méditation Deepak Chopra à faire équipe avec la superstar littérale J Balvin pour lancer un cours de méditation bilingue gratuit de 21 jours intitulé Renew Yourself: Body, Mind & Spirit. Disponible sur iTunes et Google Play maintenant, le cours se concentre sur le renforcement de la résilience et la guérison. Chaque méditation dure 20 minutes et sera disponible en anglais et en espagnol, avec une narration de Balvin suivie d’un exercice de méditation.
Chopra dit que le partenariat était de longue date. « Je voyage en Colombie et en Amérique latine depuis 25 ans. Mon public hispanique est en fait plus important que mon public anglophone », dit-il, ajoutant qu’il a appris à méditer à plusieurs présidents colombiens. Compte tenu de sa relation spéciale avec la Colombie, faire équipe avec Balvin était une évidence pour lui. « Nous avons FaceTimed et il a partagé avec moi les défis mentaux auxquels il est confronté et comment la méditation l’a aidé », a déclaré Chopra.
« J’ai lutté contre l’anxiété. J’ai été déprimé. La méditation est l’une des nombreuses façons dont j’ai géré ma santé mentale. Cela m’a sauvé la vie. » – J. Balvin
« Ce qui rend la santé mentale universelle, c’est qu’elle ne fait pas de discrimination. Elle nous affecte tous. Je le sais de première main parce que je l’ai vécu moi-même », a écrit Balvin dans un essai pour Personnes annonçant le partenariat. « J’ai lutté contre l’anxiété. J’ai été déprimé. La méditation est l’une des nombreuses façons dont j’ai géré ma santé mentale. Elle m’a sauvé la vie et pour moi, elle peut être l’une des premières étapes clés pour atteindre un bien-être mental et spirituel. -être. »
Il a dit que pour lui, la méditation était la clé de la conscience de soi et de la compréhension que l’esprit est quelque chose dont il faut prendre soin. « Cela vaut particulièrement pour le moment que nous vivons actuellement : où l’argent est si serré pour beaucoup, la santé est un tel point d’interrogation au niveau mondial, et la lutte pour la justice raciale est plus urgente que jamais », a-t-il déclaré. « Lorsque notre monde est en pleine mutation, notre bien-être mental est souvent l’une des premières choses que nous négligeons. Mais cela ne devrait pas être le cas. En fait, c’est dans des moments comme ceux-ci que la pleine conscience peut nous aider le plus. »
Le partenariat est le dernier de quelques offres de méditation en langue espagnole sur le marché. Certaines applications de pleine conscience, telles que Bambu et Meditopia, sont entièrement en espagnol ou incluent des méditations en espagnol dans leur programmation. (Headspace a également un paramètre de langue espagnole.) Il existe également une variété de vidéos YouTube présentant des méditations en espagnol. Cependant, cela semble être l’une des premières offres de méditation espagnol-anglais (et la plus médiatisée) sur le marché. Espérons que ce programme inspirera d’autres entreprises à proposer des méditations dédiées en espagnol pour atteindre les 572 millions d’hispanophones vivant dans le monde (dont 41 millions aux États-Unis).
En plus d’être bilingue et gratuit, il y a un autre avantage (euh, évident) au nouveau cours : la méditation est forcément beaucoup plus excitante quand J Balvin le dirige.
