Stratégies efficaces pour atteindre vos objectifs
Chaque année, nous prenons la résolution de vivre un peu plus sainement. Le 1er janvier arrive et nous nous engageons à mieux manger, à faire plus d’exercice ou à lutter contre nos mauvaises habitudes. Les résolutions du Nouvel An peuvent être une partie importante de nos vies et servir d’excellent enregistrement pour notre santé et notre bien-être. Encore mieux? Transformer ces résolutions en habitudes et en éléments essentiels de notre routine quotidienne.
En parcourant votre liste, gardez à l’esprit ces cinq conseils pour réaliser vos résolutions du Nouvel An.
Écrire, planifier, suivre
J’espère que vous avez pris le temps de planifier vos résolutions pour la nouvelle année. Si vous les gardez dans votre tête, il n’est pas trop tard. Prenez le temps d’écrire ce que vous voulez accomplir ainsi qu’un échéancier pour atteindre vos objectifs. Ensuite, mettez en place des points de contrôle et suivez vos progrès tout au long de l’année.
Soyez petit, précis et réaliste
Lorsque vous écrivez vos résolutions, soyez aussi précis que possible. Cela facilitera le suivi et la cartographie de vos progrès. Gardez vos résolutions petites et réalistes – vous aurez plus de chances d’atteindre vos objectifs et de passer à des objectifs plus grands et meilleurs.
Obtenir de l’aide
Parlez à vos amis et à votre famille de vos résolutions et écoutez ce qu’ils veulent accomplir. Soutenez-vous les uns les autres – peut-être même travaillez-vous vers les mêmes objectifs – et discutez de ce qui fonctionne et des domaines dans lesquels vous avez besoin d’aide. Si vous vous concentrez sur la forme physique, envisagez de vous inscrire à un cours ou de visiter un centre de santé pour rester engagé.
Donnez-vous du temps
Certains objectifs – en particulier les résolutions qui changent les habitudes – auront besoin de temps pour s’enraciner. Ne vous découragez pas si vous rechutez en février – vous avez toute l’année pour vous mettre sur la bonne voie. Des objectifs petits et réalistes offriront une gratification plus rapide, mais des objectifs plus importants prendront du temps. Dans certains cas, vous pourriez finir par travailler à votre résolution jusque tard dans l’année suivante – ce n’est pas grave non plus !
Accordez-vous une pause
Vous êtes pardonné d’avoir du mal avec vos nouveaux objectifs. Il faut 21 jours pour qu’une activité devienne une habitude et six mois pour qu’elle fasse partie de votre routine quotidienne. Tant que vous continuez à essayer et que vous vous en tenez à votre plan, vous avez une bonne chance de réaliser vos résolutions.
