En fait, dans de nombreux cas, les praticiens ont fait pivoter leurs modèles commerciaux des offres IRL pour prendre en charge les soins personnels en ligne au milieu de la pandémie. En donnant une chance à ces pratiques, vous soutenez les praticiens autant que vos propres soins.
Pensez-vous que vous pourriez bénéficier d’une guérison (et, vraiment, ne pourrions-nous pas tous ?), Qu’elle soit mentale, émotionnelle, physique ou spirituelle ? Si tel est le cas, voici une liste des différentes modalités que vous pouvez explorer et des adhésions auxquelles vous pouvez vous inscrire pour vous soutenir en ces temps de pandémie et au-delà avec des soins personnels en ligne.
9 idées de soins personnels en ligne pour vous apaiser pendant que vous vous abritez sur place.
1. Bains sonores
Selon la guérisseuse du son, maître Reiki et professeure de yoga et de méditation Susy Markoe Schieffelin du Copper Vessel, les fréquences sonores vous amènent à des états d’ondes cérébrales plus profonds associés au repos, à la guérison et à la méditation. Et assister à un bain sonore virtuel via une diffusion en direct ne rendra pas la pratique moins efficace.
« [Sound bath] la guérison fonctionne à un niveau énergétique, donc que vous soyez physiquement ensemble ou non ne fait pas une grande différence – l’énergie se transmet. » – Susy Markoe Schieffelin, guérisseuse du son
« Ce type de guérison fonctionne à un niveau énergétique, donc que vous soyez physiquement ensemble ou non ne fait pas une grande différence – l’énergie se transmet », dit-elle, ajoutant que vous pouvez même avoir une expérience plus profonde en le faisant à la maison puisque vous pourrez pleinement lâcher prise et vous détendre dans le confort de votre maison. Pour rendre l’expérience encore plus spéciale, elle recommande d’allumer une bougie, de mettre un masque pour les yeux et de mettre vos écouteurs.
2. Reiki à distance
« Le Reiki est un système naturel de guérison énergétique qui utilise l’énergie vitale universelle dirigée pour atteindre la guérison afin de soutenir les corps physique, émotionnel, mental et spirituel », déclare Kelsey Patel, maître Reiki et auteur de Brûler vif.
Semblable à la guérison par le son, le reiki travaille à rétablir l’équilibre du corps énergétique, et peu importe où vous vous trouvez physiquement, la guérison vous parviendra. « Je fais des séances virtuelles depuis des années, et l’impact de la guérison pour mes clients est le même que si nous étions en personne », déclare Patel.
Pour faire passer votre guérison par le reiki au niveau supérieur, DEN Meditation propose des certifications virtuelles de reiki de niveau 1 (195 $) et 2 (295 $) dirigées par le maître Reiki Jamie Wozny, qui vous apprennent à pratiquer le reiki sur vous-même et sur les autres. Vous recevrez une initiation pendant le cours qui vous permettra de devenir un vaisseau pour l’énergie reiki et vous donnera des mains guérisseuses. Que vous souhaitiez approfondir votre parcours de guérison pendant cette période ou envoyer du reiki à travers le temps et l’espace à d’autres, c’est un outil fantastique à avoir dans votre poche arrière.
Pour plus de soins personnels en ligne, DEN Meditation propose également une option d’abonnement illimité pour 30 $ par mois qui vous donne accès à tous ses cours virtuels ainsi qu’à une archive remplie de centaines de cours passés.
4. L’acupuncture
Selon Mona Dan, LAc, herboriste, acupuncteur et fondatrice de Vie Healing, l’acupuncture peut également se faire virtuellement. Voici comment cela fonctionne chez Vie Healing : Ayez une consultation virtuelle avec un acupuncteur qui vous fournira un plan de traitement pour répondre à vos problèmes spécifiques. L’acupuncteur vous enverra ensuite une trousse par la poste. Une fois que vous aurez reçu le colis, vous vous retrouverez virtuellement et le praticien vous guidera tout au long de votre séance d’acupuncture à l’aide de minuscules aiguilles maintenues par un autocollant sans latex et qui resteront sur votre peau pendant 48 heures.
« Ils ont à peine des sensations mais font le travail, car ils restent plus longtemps qu’une session typique », dit Dan. « C’est aussi efficace que d’entrer physiquement et d’être vu par un praticien, mais peut-être pas aussi relaxant pendant le processus. » Assurez-vous de n’essayer cette forme de soins personnels en ligne que sous la direction d’un professionnel accrédité.
5. Reprogrammation subconsciente
Si vous ressentez beaucoup de peur, de stress, d’anxiété ou si vous avez une boucle constante de pensées limitantes, un praticien spécialisé dans le travail avec le subconscient peut vous aider à faciliter un changement dans votre état d’esprit. « Ces sessions se concentrent sur la reprogrammation de l’esprit subconscient, où [most] de notre comportement, de nos habitudes et de nos pensées existent, pour réduire rapidement le stress, l’anxiété et même les conditions physiques », explique Jena Sophia, spécialiste du subconscient et guérisseuse. « Lors d’une séance, [I] peut accéder à distance à votre subconscient pour voir quels déclencheurs, traumatismes et stress perpétuent votre situation actuelle. »
L’adhésion numérique du centre de bien-être Well (149 $ par mois) comprend l’accès à des offres telles que des séances de coaching de santé, des cours quotidiens de mouvement conscient et de méditation (yoga, musculation et qigong, par exemple), des conférences, des webinaires et des cercles de soutien. Il comprend également un accès illimité à une bibliothèque de contenu.
Sans rejoindre le service, vous pouvez toujours acheter le nouveau programme de webinaire axé sur l’anxiété disponible sur la plate-forme appelée Release (49 $), dirigé par Lia Avellino, LCSW. Ce cours numérique en trois parties couvre les neurosciences derrière l’anxiété, comment recadrer l’anxiété, cultiver la conscience de votre système nerveux et les pratiques spirituelles pour libérer l’anxiété.
7. Lecture d’astrologie
Certains peuvent trouver une séance avec un astrologue – qui peut vous renseigner sur ce qui vous attend pour le reste de l’année et au-delà – en particulier la guérison en ce moment. L’astrologue Alice Inoue, par exemple, crée un « calendrier énergétique » personnalisé basé sur votre anniversaire, votre heure de naissance et votre lieu de naissance. « Un calendrier énergétique est une chronologie visuelle et tangible des cycles planétaires qui racontent comment les thèmes de votre vie personnelle se dérouleront au cours de l’année », dit-elle. « Cela met en évidence les défis et montre les moments d’opportunité. Et il est utile de comprendre où vous en êtes dans votre vie et où vont les choses. Cela donne un sentiment de paix en sachant que même lorsque les choses sont difficiles, il y a une fin définie dans vue. »
Ce studio basé à Los Angeles propose tous ses cours et ateliers de méditation en direct via Zoom (les abonnements coûtent entre 60 $ et 175 $ par mois). Les sessions de 45 minutes incluent toujours des éléments interactifs ; les enseignants demandent au groupe ce qui les attend et comment ils veulent se sentir, puis guident la classe de méditation en fonction de leurs réponses. Ainsi, vous pouvez toujours puiser dans l’énergie du groupe.
Il existe une variété de cours disponibles pour les soins personnels en ligne, vous trouverez donc forcément quelque chose que vous apprécierez, comme l’équilibrage des chakras, la respiration, la guérison par le son, la méditation mantra, etc. Il existe également une version d’application, si vous recherchez des méditations plus rapides.
L’EFT (qui signifie technique de liberté émotionnelle) est la technique de guérison naturelle décrite comme l’acupression psychologique qui aide à soulager les problèmes émotionnels, mentaux et physiques. L’application Tapping Solution facilite la guérison virtuelle en vous guidant à travers une variété de méditations de tapotement qui prennent en charge des problèmes tels que le stress, l’anxiété, la confiance, les blocs de richesse, la libération des peurs et les relations. Les séances de tapotement axées sur le coronavirus sont actuellement gratuites et accessibles à tous. Pour déverrouiller toute la bibliothèque de méditations de tapotement, vous devrez passer à l’abonnement mensuel de l’application (12 $ par mois).
