Si les premiers rayons de soleil de l’été vous obligent à dépoussiérer votre raquette de tennis ou à sortir votre vélo de son rangement, n’oubliez pas : vos muscles pourraient aussi avoir besoin d’une mise au point.
« Il est essentiel de commencer progressivement les activités estivales, que vous commenciez une nouvelle activité, que vous vous entraîniez pour une course ou que vous repreniez simplement un sport ou un programme d’exercices d’une saison précédente », déclare Sander S. Rubin, MD, médecin en médecine sportive de Northwestern Medicine. « Pousser à travers une douleur persistante peut être un signe de blessure et doit être évalué par un médecin. »
Avant de jouer des matchs de tennis consécutifs ou de jouer au golf 18 trous, gardez à l’esprit la mécanique de votre corps, les muscles que vous allez activer et les blessures auxquelles vous pourriez être sujet.
« Les blessures dues à la surutilisation sont extrêmement courantes en été », explique le Dr Rubin. « Le département de médecine sportive de Northwestern Medicine peut vous aider à évaluer et à corriger les déséquilibres musculaires résultant de diverses activités estivales. »