Peloton Gym propose un entraînement étape par étape à faire au gymnase

Peloton Gym propose un entraînement étape par étape à faire au gymnase

Fu cours de la dernière décennie, Peloton a été le roi du monde virtuel du fitness en groupe. Que ce soit sur le vélo, le tapis roulant ou le rameur, ou en utilisant des poids à la maison, les membres de Peloton ont le choix entre une vaste programmation et une communauté numérique de soutien pour les encourager. L’application propose même des promenades guidées en plein air et des courses lorsque vous souhaitez vous entraîner dans la rue.

Mais ces offres ont un prix élevé. Et ils n’ont jamais inclus de programmes de musculation individuels que vous pourriez faire vous-même (sans regarder votre écran) au gymnase. Jusqu’ici.

Cette semaine, Peloton entre dans un nouveau territoire en lançant une nouvelle application d’abonnement à plusieurs niveaux, y compris une version gratuite (oui, gratuite !) qui comprend Peloton Gym : des plans d’entraînement étape par étape conçus par des entraîneurs Peloton utilisant des équipements que vous trouverez sur pratiquement n’importe quel gymnase. Plutôt que de suivre une vidéo, on vous montre les exercices avec des démonstrations d’experts, puis faites-les à votre propre rythme.

« Chez Peloton, nous visons toujours à rencontrer les membres là où ils se trouvent et je sais que beaucoup de gens manquaient cela dans leur routine de musculation », a déclaré l’entraîneur de Peloton Callie Gullickson à Well + Good.

Peloton Gym sera également disponible sur les versions premium de l’application : Peloton App One (12,99 $ par mois) offre un accès à des milliers de cours de force, de yoga et de plein air Peloton, mais vous limite à trois classes d’équipement cardio-vélo, bande de roulement ou rameur. par mois, et Peloton App+ (24,99 $ par mois) vous donne un accès illimité à tout.

Peloton App Free proposera également plus de 50 cours vidéo classiques de Peloton. Et, tout comme l’application d’origine, elle permettra aux utilisateurs de suivre leurs entraînements, de participer à des défis mensuels et de se connecter avec d’autres membres de la communauté Peloton.

Quelle que soit la version de l’application que vous utilisez, vous avez accès à Peloton Gym. Pour trouver un entraînement, vous choisissez la difficulté, la durée et si vous cherchez à travailler tout votre corps, le haut du corps, le bas du corps ou le tronc. Une fois que vous avez cliqué, vous pouvez voir un aperçu des exercices inclus et quel concept de formation est utilisé (c’est-à-dire circuit, AMRAP, superset, échelle, EMOM). « Cela élimine vraiment toutes les conjectures et les hésitations d’aller au gymnase », déclare Gullickson.

Puisque vous ne suivez pas une vidéo, vous contrôlez la vitesse à laquelle vous effectuez chaque répétition et le type de repos que vous prenez entre les séries. « Vous pouvez interrompre l’entraînement et vous pouvez être plus concentré sur la forme au lieu de regarder un écran », explique Gullickson. L’application vous permet également d’écouter votre propre playlist sur la plateforme de streaming de votre choix.

Un autre avantage : Peloton Gym utilise une plus grande gamme d’équipements que ce que vous trouvez dans la plupart des entraînements à domicile, car il est conçu pour être utilisé lorsque vous avez accès à tout dans une salle de sport. « En incorporant différents équipements », déclare Gullickson, « nos membres s’entraîneront non seulement plus dur, mais s’entraîneront également plus intelligemment. »

Alors, comment pouvez-vous en tirer le meilleur parti, que vous soyez un membre de longue date de l’équipage du Peloton ou un débutant qui vient de télécharger la version gratuite ? Gullickson suggère d’utiliser Peloton Gym dans une surcharge progressive. «Choisissez votre routine équilibrée tout au long de la semaine, puis essayez de suivre ces mêmes cours semaine après semaine, car c’est certainement ainsi que vous allez devenir plus fort; en étant simplement cohérent avec les mêmes exercices », dit-elle. Chaque semaine, poussez un peu plus fort pour faire quelques répétitions supplémentaires, choisissez un poids légèrement plus lourd ou raccourcissez le reste entre les séries. Suivez cette routine pendant quatre à cinq semaines, suggère-t-elle, et vous commencerez à voir une différence, ce qui vous donnera le regain de confiance dont vous avez besoin pour vous y tenir.

Peloton Gym commence à être déployé le 23 mai et sera disponible pour tous les membres de l’application d’ici le 25 mai.