Les soins de santé font partie de l’âge adulte

Tout au long de l’enfance, les adultes ont pris des décisions concernant vos soins de santé – quel médecin consulter, quand se faire vacciner, à quelle fréquence passer des examens. Maintenant, vous avez atteint la vingtaine et vous devenez adulte. Vous êtes trop vieux pour votre pédiatre, et c’est à vous d’établir un plan pour vos soins de santé. Shawn Brickner, MD, spécialiste en médecine interne du Northwestern Medicine Medical Group, offre quelques conseils pour rester proactif en matière de santé.

1. Assurez-vous de consulter un médecin régulièrement. Après avoir cessé de voir votre pédiatre, il est important de trouver un médecin régulier à visiter une fois par an. La plupart des étudiants ne consultent un médecin que lorsqu’ils se sentent malades ou pour se faire tester pour les maladies sexuellement transmissibles (MST). Le Dr Brickner recommande aux jeunes de consulter régulièrement un médecin pour la médecine préventive. Spécifiquement:

  • Les femmes devraient s’assurer d’obtenir un frottis tous les trois ans après avoir atteint l’âge de 21 ans pour dépister le cancer du col de l’utérus.
  • Les hommes, en particulier ceux âgés de 18 à 35 ans, devraient s’assurer de se faire dépister régulièrement pour le cancer des testicules, car ils sont les plus à risque.

2. Les décisions que vous prenez maintenant peuvent vous aider plus tard, alors même si vous avez l’âge légal, ne prenez pas cette cigarette. Il y a de fortes chances que si vous vous abstenez de fumer quand vous êtes jeune, vous ne prendrez jamais la mauvaise habitude. Il en va de même pour la marijuana. La plupart des gens ne réalisent pas que fumer de la marijuana peut causer autant de problèmes de santé que la cigarette ordinaire : plus précisément, le cancer et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). En termes de substances cancérigènes (substances pouvant causer le cancer), une cigarette de marijuana équivaut à 10 cigarettes de tabac.

3. Dormez 7 à 8 heures par nuit. Sérieusement. Si vous envisagez de rester éveillé toute la nuit à préparer ce gros examen, détrompez-vous. Le sommeil est réparateur, il vaut donc mieux dormir une nuit complète. De plus, le sommeil peut vous aider à perdre du poids et à abaisser votre tension artérielle. Si vous avez du mal à vous endormir, le Dr Brickner recommande 30 minutes de temps sans écran avant de vous coucher.

4. Portez un écran solaire tous les jours (même par temps nuageux). Les rayons du soleil peuvent endommager votre peau, même par temps nuageux. Non seulement la crème solaire vous aidera à éviter les coups de soleil aujourd’hui, mais elle peut également vous aider à éviter de développer des rides et un cancer de la peau lorsque vous serez plus âgé. Mais ne gaspillez pas votre argent avec un FPS supérieur à 30. Selon le Dr Brickner, le FPS 50 protège votre peau moins d’un pour cent de plus que le FPS 30, même si la différence de prix est généralement substantielle.

5. Connaissez vos analgésiques. Vous pensez peut-être que l’acétaminophène (Tylenol®) et l’ibuprofène (Advil® et Motrin®) sont identiques, mais il existe quelques différences essentielles. Les deux traitent la fièvre et la douleur, mais l’ibuprofène est meilleur pour les douleurs inflammatoires, qui peuvent résulter de blessures sportives, par exemple. La différence la plus importante entre l’acétaminophène et l’ibuprofène est la façon dont votre corps les traite. L’ibuprofène est métabolisé par les reins, tandis que l’acétaminophène est métabolisé par le foie. Donc, si vous prévoyez de boire de l’alcool, tenez-vous-en à l’ibuprofène pour limiter les dommages potentiels au foie.

6. Restez à jour sur vos vaccins. Au collège, de nombreux étudiants vivent à proximité, il est donc important de se protéger des maladies facilement transmissibles.

  • Faites-vous vacciner contre la grippe chaque année.
  • Vérifiez que votre vaccin contre le tétanos est à jour (vous n’avez besoin d’en obtenir qu’un tous les 10 ans).
  • Si vous êtes ou prévoyez d’être sexuellement actif, faites-vous vacciner contre le VPH. La technologie d’aujourd’hui est si avancée que le vaccin actuel contre le VPH protège non seulement contre le cancer du col de l’utérus, mais il aide également à protéger contre les cancers de la bouche, ce qui signifie que les hommes en ont autant besoin que les femmes.
  • Plusieurs vaccins sont disponibles pour prévenir les types de méningite bactérienne. Ces vaccins sont recommandés pour les nourrissons et les enfants. Deux doses entre 11 et 18 ans sont également recommandées.
  • Si vous partez à l’étranger, assurez-vous de vérifier si vous avez besoin de vaccins supplémentaires.

Ce n’est pas parce que vous l’avez lu sur Internet que c’est vrai. Il est tentant de rechercher des symptômes en ligne ou d’aller sur un site Web médical pour s’auto-diagnostiquer, mais le Dr Brickner vous invite à demander conseil à un médecin agréé si vous avez des problèmes de santé.

Si vous devez choisir un médecin, utilisez notre Recherche de médecin. Pour plus d’informations sur les soins primaires et spécialisés de Northwestern Medicine, visitez l’appel 312.926.6000.