Il est temps d’avouer : votre posture aurait-elle besoin d’un relooking ?

Tu n’es pas seul. Ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles vous pourriez avoir mal au dos. Selon les National Institutes of Health, 80 % des adultes ressentiront des douleurs lombaires à un moment donné de leur vie.

Examinons rapidement quelques causes possibles de votre douleur :

  1. Mauvaise position. « Être assis dans une position sans support met beaucoup de pression sur votre dos, en particulier sur la région inférieure », explique Alpesh Patel, MD, directeur de la chirurgie orthopédique de la colonne vertébrale à la Northwestern University Feinberg School of Medicine.
  2. Sur-exercice. Si vous avez poussé trop fort à la salle de gym, vous pourriez ressentir des douleurs musculaires d’apparition retardée.
  3. Hernie discale. Ceci est souvent le résultat du vieillissement normal, mais peut également être le résultat de sports à fort impact comme le football.
  4. Endométriose. Même si l’endométriose est associée à la santé reproductive, la douleur référée peut se manifester dans le bas du dos.
  5. Sciatique. Votre nerf sciatique traverse votre moelle épinière, vos hanches et vos jambes. Si ce nerf se comprime (à cause d’une hernie discale ou d’un éperon osseux), vous pouvez ressentir une douleur aiguë dans le dos ou le long d’une jambe.
  6. Calculs rénaux. Bien que les petits calculs rénaux ne soient pas accompagnés de symptômes, les plus gros peuvent être très douloureux. Cette douleur peut également se présenter dans l’estomac ou les côtés.

Le traitement dépend du type et de la gravité de la douleur. Pour les problèmes mineurs, essayez d’utiliser une compresse chaude ou froide sur la zone. Des étirements ou une thérapie physique peuvent également être bénéfiques. Si vous ressentez une douleur persistante ou intense, consultez votre médecin.

– Alpesh Patel, MD, Northwestern Medical Group, Chirurgie de la colonne vertébrale