De nos jours, la plupart des équipements de gym à domicile intelligents ont deux coûts : le prix de la machine elle-même, puis des frais d’adhésion mensuels ou annuels afin d’avoir accès aux entraînements.
En tant que personne à petit budget, je peux parfois rassembler les fonds nécessaires pour acheter un équipement d’exercice haut de gamme que j’utiliserai réellement, mais je ne peux pas toujours garantir que j’aurai les fonds nécessaires pour débourser 30 $ supplémentaires ou plus par mois aussi longtemps que je veux utiliser cette machine.
Alors, quand j’ai appris que la nouvelle salle de sport à domicile Speediance, un système tout-en-un pour la musculation et le cardio (il peut également être utilisé comme rameur), est livrée avec un abonnement à vie pour l’application et les entraînements, j’ai été intrigué . Contrairement à la plupart des gymnases à domicile intelligents, il n’y a jamais d’abonnement ou de frais d’adhésion en cours.
Honnêtement, à mon avis, cela change la donne. Mais bien sûr, cela ne change le jeu que si l’équipement sur lequel vous vous entraînez en vaut vraiment la peine. J’ai donc eu une unité à tester à la maison et voir ce que c’est réellement d’utiliser.
Qu’est-ce que Speediance ?
Speediance est une salle de sport intelligente et compacte tout-en-un qui peut être utilisée pour l’entraînement en force ainsi que pour le cardio, la pliométrie et les étirements/yoga. Il s’agit d’une unité autonome avec un grand écran tactile où vous pouvez diffuser des entraînements, contrôler la résistance et surveiller vos statistiques d’entraînement.
Il est livré avec plusieurs accessoires, dont un banc de musculation, un accessoire pour haltères, un tapis de yoga, etc. Les accessoires de la barre et de la poignée sont compatibles Bluetooth afin qu’ils comptent le nombre de répétitions que vous effectuez pour vous aider à suivre le volume total de votre entraînement.
Vous pouvez choisir parmi des centaines d’entraînements guidés disponibles, ou faire un entraînement « libre » pour une séance autonome. L’unité capture toutes vos mesures d’entraînement et fournit des conseils vidéo montrant ce que vous devez faire pour chaque exercice (lorsque vous suivez un entraînement guidé).
Gymnase à domicile Speediance — 2 549,00 $
À l’origine 2699 $, en vente pour 2549 $
Le forfait Speediance « Family » comprend également le rameur et est actuellement en vente au prix de 2849 $ (normalement 2999 $). Le forfait « The Works » comprend également un banc réglable, un anneau Bluetooth, une barre réglable, des poignées, une corde à triceps et des sangles de cheville pour 2849 $ (il n’inclut pas le rameur). Tous les forfaits sont livrés avec une adhésion à vie à l’application.
- Compact et facile à déplacer, sans besoin de montage mural (et se replie lorsqu’il n’est pas utilisé)
- Livré essentiellement assemblé dès la sortie de la boîte
- Abonnement gratuit à vie
- Vidéos d’entraînement guidées et voix off audio
- Les poulies de câble sont faciles à utiliser et super lisses
- Les accessoires compatibles Bluetooth suivent vos répétitions
- Superbe écran tactile haute définition de 21,5 pouces
- Coût initial élevé
- Nécessite le Wi-Fi et doit être branché
- Il n’y a pas de capteurs de mouvement 3D pour vérifier votre forme
- L’aviron ne ressemble pas vraiment à un « vrai rameur » par rapport à un vrai rameur
L’expérience de déballage
Le Speediance est livré presque entièrement assemblé dans la boîte. Tout ce que j’avais à faire était d’ajouter des piles aux poignées et à la barre (car ce sont des accessoires intelligents qui suivent vos répétitions) et de visser les jambes dans le banc de musculation. En tant que personne qui a eu du mal à assembler d’innombrables pièces d’équipement d’exercice par moi-même, c’était un avantage bienvenu.
J’aime aussi le fait que ce soit une salle de sport à domicile autonome. Je vis dans une vieille maison avec un espacement impair pour les poteaux, donc je ne pourrais pas utiliser un système qui nécessite un montage mural.
La plate-forme est sur roues et peut se replier lorsque vous ne l’utilisez pas, ce qui la rend extrêmement compacte et assez portable. Je suis assez petite et même je peux plier et déplacer l’appareil par moi-même.
À quoi ressemblent les entraînements
Au cours des semaines où je l’ai testé, j’ai principalement utilisé le Speediance pour des entraînements de musculation. Lorsque vous sélectionnez un entraînement, vous pouvez filtrer la bibliothèque de vidéos d’entraînement en fonction des parties du corps que vous souhaitez entraîner et de la durée de votre entraînement. Avant de commencer, l’écran vous montrera tous les accessoires dont vous aurez besoin.
Même s’il n’y a pas de miroir sans tain ou de capteur 3D comme certains des concurrents de la salle de gym à domicile, les accessoires intelligents suivent votre amplitude de mouvement pour vous aider à visualiser si vous effectuez l’exercice correctement.
De plus, si vous utilisez l’accessoire d’haltère ou chaque poignée séparément mais en même temps, le graphique d’amplitude de mouvement comparera votre schéma de mouvement sur le côté droit et gauche de votre corps. Cela peut être très instructif pour vous aider à identifier les déséquilibres musculaires ou les erreurs de technique dans vos ascenseurs. Même si je suis entraîneur personnel depuis plus de 13 ans et que je connais bien la plupart des exercices que j’ai effectués avec le Speediance, j’ai trouvé de nombreux domaines dans lesquels je pensais que ma forme était parfaite mais en fait il y avait des déviations — Je pense que cette fonctionnalité ingénieuse m’aidera à améliorer ma mécanique de mouvement.
Sensation et performance Speediance
Les poulies à câble Speediance fonctionnent comme une machine à câble ou un entraîneur fonctionnel dans votre salle de sport. Ils sont lisses et vous pouvez monter et descendre les poulies d’une seule main. En général, j’ai trouvé que l’utilisation des poignées individuellement pour des exercices comme les flexions des biceps, la mouche de la poitrine et les poussées des triceps est un peu plus douce et naturelle que lorsque j’ai utilisé l’accessoire d’haltères pour les squats et le développé couché.
Le défi consiste à essayer de soulever uniformément des deux côtés de votre corps à un rythme régulier et régulier et à titrer votre force de sortie de vos côtés droit et gauche pour maintenir l’équilibre de la barre. Bien que cela semble un peu gênant, je sais que cela me rendra plus fort et plus efficace pour soulever des poids. Plutôt que de laisser mon côté dominant supporter le poids de la charge de travail, je dois vraiment me concentrer sur la pression, la poussée ou le levage uniformément entre les deux côtés de mon corps.
Rameur Speediance
Après avoir utilisé le Speediance pendant plusieurs semaines, j’ai décidé de mettre à niveau avec l’accessoire pour rameur. Il nécessite un peu plus d’assemblage que l’unité de base du gymnase à domicile Speediance, mais honnêtement, cela ne m’a pris que 10 minutes. Vous devez essentiellement attacher le siège coulissant et le pied avec quelques pièces pour le rail.
Je dois dire que j’étais vraiment sceptique à ce sujet parce que je suis devenu un rameur récréatif passionné au cours des deux dernières années et que je possède le rameur haut de gamme Hydrow. J’imaginais que le rameur Speediance s’apparenterait au petit tournevis ou au décapsuleur d’un couteau suisse – fonctionnel, mais rudimentaire.
Bien que le rameur Speediance ne soit pas à la hauteur en termes de performances ou de « sensation réelle » d’aviron sur l’eau, j’ai été agréablement surpris de la douceur du coup d’aviron malgré sa conception compacte. Et j’ai apprécié les séances d’entraînement d’aviron qui sont gratuites dans la bibliothèque d’entraînement.
Je dirais que si votre objectif est d’obtenir le meilleur rameur à domicile, vous devriez envisager d’acheter un rameur autonome. Mais le Speediance est un bon rapport qualité-prix et son encombrement est certainement inférieur à celui d’un rameur de taille normale.
La résistance est impressionnante
Pour une salle de gym à domicile intelligente aussi compacte, les performances de Speediance sont impressionnantes. Vous pouvez utiliser l’écran tactile pour ajuster numériquement la résistance électromagnétique jusqu’à 220 livres, ce qui est plus que suffisant pour moi, et devrait être suffisant pour la plupart des athlètes récréatifs et des utilisateurs de gym à domicile.
Chaque poulie de câble individuelle fournit 110 livres de résistance avec un rapport de poulie de 1:1. Cela signifie que si vous composez 20 livres sur l’écran tactile, vous souleverez en fait 20 livres. (Certains gymnases à domicile à petit budget ont un rapport de poulie de 2: 1, vous devez donc augmenter la résistance à 40 livres pour soulever efficacement 20 livres.)
Le Speediance en vaut-il la peine ?
Dans l’ensemble, je recommande vivement l’appareil à tous ceux qui souhaitent une salle de sport à domicile intelligente, compacte et conviviale. Bien que le coût unitaire de Speediance soit similaire à celui de certains des meilleurs gymnases à domicile, après seulement quelques mois, vous économisez de l’argent grâce à l’abonnement gratuit à vie.
Même si vous êtes débutant, les entraînements guidés et les démonstrations vidéo claires vous donneront la direction dont vous avez besoin pour effectuer les exercices correctement. De plus, vous pouvez suivre vos progrès au fil du temps pour voir vos améliorations s’ajouter à une meilleure force et forme physique – un regain de confiance qui peut vous inciter à revenir vous entraîner encore et encore.
