Transpirations de caca : quelles sont les causes ? Sont-ils normaux ?

Et même si une transpiration excessive est jamais amusant – qu’il s’agisse de sueurs nocturnes, de transpiration après une douche ou de transpiration pendant l’entraînement – un cas grave de sueurs de caca peut vous amener à remettre en question la gravité de votre voyage d’urgence aux toilettes. Pourquoi est-ce que je transpire et me sens malade quand je fais caca ? Est-ce vraiment normal ?!

Nous approfondirons ensuite les causes de l’urgence intestinale, les raisons pour lesquelles les sueurs de caca se produisent et la relation complexe entre la transpiration et la digestion.

Que sont les sueurs de caca ?

Les sueurs de caca sont des accès incontrôlables de transpiration soudaine qui se produisent lorsque vous êtes sur le point d’aller à la selle, que vous êtes en train d’en aller ou que vous venez d’aller à la selle. Ces accès de transpiration soudaine s’accompagnent parfois de nausées, de frissons, d’étourdissements, d’étourdissements ou d’inconfort digestif.

Pourquoi les sueurs de caca se produisent-elles ?

En ce qui concerne pourquoi Ces accès de transpiration liés aux caca se produisent, le gastro-entérologue Avanish Aggarwal, MD, dit que vous pouvez blâmer votre nerf vague.

Le nerf vague est un élément clé du système nerveux parasympathique qui supervise la digestion et, entre autres, il est responsable des déplacements d’urgence aux toilettes. Le nerf vague va de votre cerveau à votre abdomen et fait partie du système nerveux de l’intestin (appelé « système nerveux entérique »), et il a beaucoup de pouvoir sur l’urgence de vos déplacements aux toilettes. C’est parce qu’il régit le péristaltisme : une constriction et un relâchement involontaires des muscles intestinaux qui créent des sueurs de caca et vous donnent besoin d’y aller. maintenant.

« De manière générale, le rectum se détend à mesure que les selles entrent et les retient jusqu’à ce qu’il soit pratique d’aller à la selle. Ou bien, le rectum atteint sa limite de capacité, et il devient alors urgent d’aller à la selle », explique le Dr. Aggarwal. « Certains facteurs peuvent stimuler la contraction du rectum et donc provoquer une urgence. Un facteur important est le stress, et les nerfs vagues et spinaux transmettre des signaux à l’intestin, provoquant des spasmes, et donc une urgence¹« .

Alors oui, un email particulièrement mordant de votre patron ou une séance d’entraînement riche en cortisol peut faire en sorte que le nerf vague envoie un télégramme urgent aux organes du rez-de-chaussée.

Symptômes du réflexe vasovagal

Parfois, la stimulation du nerf vague peut entraîner une syncope vasovagale. La syncope vasovagale survient lorsque notre corps ne parvient pas à s’autoréguler après avoir été exposé à certains déclencheurs, entraînant une chute soudaine de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque. Cela interrompt le flux sanguin vers le cerveau, provoquant des étourdissements et même des évanouissements.

Certains symptômes courants du réflexe vasovagal comprennent :

• Nausée
• Vision trouble
• Peau pâle
• Sueur froide et moite
• Pouls faible
• Pupilles dilatées

Si vous avez ressenti les symptômes ci-dessus ou si vous vous êtes évanoui pendant une selle, contactez votre médecin traitant ; bien que la syncope vasovagale soit généralement inoffensive, vous pouvez potentiellement vous blesser au cours d’un épisode et votre médecin pourra peut-être vous aider à atténuer les symptômes.

Les sueurs de caca sont-elles nocives ?

Les sueurs de caca sont incroyablement courantes et, en elles-mêmes, ne sont pas nécessairement nocives, explique la gastro-entérologue Sarah Robbins, MD.

Cependant, des accès fréquents de transpiration liée aux selles et une urgence intestinale rapide pourrait être révélateur de problèmes intestinaux plus graves comme le syndrome du côlon irritable, la syncope vasovagale ou l’incontinence intestinale. Si vous transpirez fréquemment excessivement lorsque vous faites caca ou si vous souffrez d’inconfort digestif au quotidien, il est peut-être temps de planifier une visite chez un gastro-entérologue.

Pouvez-vous empêcher les sueurs de caca ?

Même si vous pouvez avoir l’impression d’être complètement hors de contrôle lorsque votre nerf vague décide de vous salir, le Dr Aggarwal affirme que ce n’est tout simplement pas le cas.

« Une chose que nous pouvons faire pour empêcher l’intestin de bouger est de serrer volontairement le muscle du sphincter anal externe jusqu’à ce qu’il soit possible d’aller à la selle en toute sécurité. Une simple technique de méditation peut également aider. Concentrez-vous simplement sur la respiration qui entre et sort de l’intestin. « Il est utile d’essayer consciemment de détendre le corps et de visualiser que le reste du corps détend les muscles », explique le Dr Aggarwal.

Pour prévenir avenir Pour éviter les crises de transpiration, essayez ces quatre conseils de digestion, tous approuvés par les gastro-entérologues.

1. Pratiquez des activités de pleine conscience pour réduire votre stress

Le stress et la santé intestinale sont indéniablement liés. Des niveaux de stress élevés peuvent provoquer ou aggraver des problèmes gastro-intestinaux comme des selles soudaines et des sueurs fécales.

«Lorsque vous ressentez une mauvaise émotion, cela peut stimuler la réponse vasovagale», explique le Dr Robinson.

L’intégration d’activités de pleine conscience comme le yoga, la méditation ou des exercices de respiration peut vous aider à gérer votre stress, ce qui, à son tour, pourrait soulager l’inconfort intestinal. Parce que le nerf vague active la libération d’hormones calmantes comme l’ocytocine, ces techniques de relaxation peuvent être particulièrement utiles pour prévenir les accidents de caca.

« Les pratiques basées sur la pleine conscience peuvent en fait être très utiles, en particulier pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable », explique le Dr Robinson.

2. Évitez les aliments stimulants et respectez vos restrictions alimentaires

Certains aliments qui stimulent le réflexe gastrocolique peuvent provoquer un besoin urgent de faire caca juste après avoir mangé. Les aliments épicés, caféinés, riches en graisses ou en glucides, hautement transformés ou qui ne peuvent pas être correctement digérés peuvent tous stimuler l’intestin, entraînant des selles soudaines et une transpiration liée aux selles.

«Il s’agit de connaître votre corps, de connaître vos intolérances alimentaires et de les éviter», explique le Dr Robinson. « Si vous savez que vous ne tolérez pas bien les produits laitiers, mais que vous allez manger une très grosse boule de glace, vous allez probablement avoir de la diarrhée et des urgences. »

3. Incorporez plus de fibres à votre alimentation

Une autre cause des sueurs caca est la constipation. Ironiquement, la constipation peut également conduire à des déplacements urgents aux toilettes. Après être resté assis dans votre tube digestif pendant une longue période, un changement soudain d’anxiété ou de stress peut provoquer une urgence fécale.

« Lorsque les gens sont très constipés et qu’ils vont à la selle ou ressentent beaucoup de douleur, ils reçoivent une stimulation du nerf vague, ce qui provoque alors une transpiration », ajoute le Dr Robinson.

Pour éviter une constipation fréquente, essayez de manger davantage d’aliments riches en fibres comme les grains de blé entier, les baies et le brocoli.

4. Créez une routine matinale pour aller à la selle

Établir une routine matinale respectueuse des intestins peut vous aider à rester régulier et, par conséquent, à prévenir les urgences intestinales rapides et les selles soudaines plus tard dans la journée, explique le Dr Robinson.

« Si vous avez vidé votre valvule dès le matin et que votre intestin a une routine matinale régulière et normale, vous êtes moins susceptible de ressentir des épisodes d’urgence au cours de la journée », explique le Dr Robinson.

Essayez de vous lever un peu plus tôt le matin afin de donner à votre intestin suffisamment de temps pour se « réveiller ». Des exercices légers, un petit-déjeuner nutritif et une méditation matinale peuvent tous stimuler une selle matinale saine et éviter les visites urgentes aux toilettes.

5. Arrêtez de forcer

Lorsque vous êtes constipé, vous pouvez ressentir le besoin de forcer et de pousser vers le bas afin de stimuler la selle. Cependant, un effort chronique peut déclencher la réponse vasovagale et provoquer des sueurs fécales. Une autre raison d’arrêter de faire des efforts ? Cela peut entraîner de nombreux problèmes de santé, comme un plancher pelvien affaibli et des hémorroïdes.

Bien que ces conseils puissent aider à prévenir certaines apparitions de sueurs caca, il est peut-être temps de prendre rendez-vous avec un médecin généraliste ou un gastro-entérologue si vous courez souvent aux toilettes (et pas juste avant un dîner de Thanksgiving en famille stressant).

Mais pour ceux qui ne transpirent qu’occasionnellement, un conseil : dites « merci » à votre nerf vague pendant que vous êtes aux toilettes et détendez-vous consciemment afin d’éviter toute source de stress qui vous attend devant la porte de la salle de bain. .

FAQ :

Qu’est-ce qui cause la transpiration en faisant caca ?

La transpiration excessive pendant la selle, également connue sous le nom de transpiration de merde, est causée lorsque le nerf vague est stimulé. Ce stimulus peut provoquer une envie soudaine de faire caca et entraîner une transpiration soudaine, des frissons et des nausées.

Les sueurs de caca sont-elles normales ?

Les sueurs de caca sont normales, assez courantes et peuvent survenir pour plusieurs raisons.

Cependant, des périodes de transpiration fréquentes, un inconfort intestinal constant et une urgence intestinale rapide pourraient indiquer quelque chose de plus grave, comme le SCI.

Comment arrêter les sueurs de caca ?

Vous pouvez prévenir la transpiration liée aux selles en mangeant plus d’aliments fibreux, en établissant une routine matinale de selles, en évitant les restrictions alimentaires, en évitant les aliments épicés et en réduisant votre niveau de stress grâce à des techniques de relaxation comme la respiration et le yoga.

Si vous transpirez fréquemment des selles même après avoir effectué ces changements, vous devrez peut-être consulter votre gastro-entérologue.

Ce qu’un diététiste veut que vous sachiez sur l’alimentation pour un intestin sain :