SIl y a plusieurs semaines, j’ai suivi un cours d’autodéfense. Notre instructeur se tenait au milieu de la salle pour démontrer les poses pour un contact prudent. On nous a montré comment positionner notre torse, comment tenir nos mains. La position était censée nous aider à passer facilement dans une position accroupie où nous pouvions utiliser la puissance de nos jambes pour combattre les agresseurs.
« Où sont les femmes pas très fortes? » l’instructeur nous a demandé.
« Le haut de notre corps », a proposé une femme.
« Et où est notre force? »
Nos jambes, nous avons tous répondu à l’unanimité. Elle nous a ensuite appris une série de coups de poing, de pied et de jab.
Les mouvements semblaient familiers. Adolescent au tournant du millénaire, j’avais fait religieusement les entraînements de Tae Bo de Billy Blanks. À l’époque, je n’étais pas très intéressé par l’autodéfense. J’ai été attiré par la promesse de la veste arrière de la vidéo que je brûlerais 800 calories par heure. Il s’avère, cependant, que Tae Bo m’avait appris autre chose que juste comment me garder petit.
À l’adolescence, j’ai terminé la vidéo d’entraînement Advanced Tae Bo au moins mille fois. Bien que j’ai essayé d’autres bandes d’exercices, il y avait juste quelque chose dans le programme de Blanks qui avait une emprise sur moi. Le marketing promettait que je deviendrais assez forte pour botter le cul d’un homme et que je serais belle en le faisant.
À l’âge adulte, j’ai surtout abandonné les entraînements de Blanks. Je les avais épuisés et j’étais passé à des séances d’entraînement en plein air ou en commun. Ce n’est qu’un jour de pluie récent que j’ai réessayé la vidéo avec mes deux jeunes fils fous de remue-ménage. Ils essayaient toujours de se donner des coups de pied et des coups de poing, de toute façon. J’ai pensé que je devrais leur donner un contexte pour canaliser cette fureur.
Ils étaient intrigués, au début, et participatifs. Environ 15 minutes après le début du programme, ils sont repartis.
J’ai cependant continué avec la bande. La vidéo d’une heure a été divisée en deux moitiés de 30 minutes : la première pour le cardio, la seconde pour la « sculpture » et l’étirement. Malgré le nombre de coups de poing et de coups, les bras ont en fait reçu très peu d’attention lors de l’entraînement; l’accent était mis sur le bas du corps et le tronc – là où, comme l’avait souligné mon instructeur d’autodéfense, les femmes détiennent leur pouvoir.
Blanks se tenait au centre d’un studio au tapis rouge avec sa classe derrière lui. Bien qu’il y ait une certaine diversité ethnique, les corps se ressemblaient pour la plupart : en forme et plus jeunes d’âge moyen. Les femmes les plus conventionnellement attirantes (ou minces) ont été placées les plus proches des Blancs. Si je plissais les yeux, je distinguais à peine les silhouettes vagues de deux hommes à l’arrière.
Bien que très éloigné de l’adolescence, j’avais encore la plupart de l’entraînement mémorisé. J’avais oublié, cependant, combien de fois Blanks compte jusqu’à huit de manière répétitive. Je crois que l’intention était de nous motiver à passer chaque set. Je l’ai surtout trouvé grinçant.
En revoyant la vidéo en tant qu’adulte ayant participé à plusieurs cours de fitness, j’ai également remarqué qu’il donne très peu de conseils concernant la position ou l’alignement. Où dois-je placer mes mains exactement ? Dois-je engager mon cœur? (Probablement oui.)
Personne ne parle pendant l’entraînement, à l’exception de Blanks, mais les participants ne sont pas silencieux. On les entend souvent hurler, des cris d’animaux qui me rappellent les sons que j’émettais pendant le travail. Ils faisaient généralement ces bruits à la fin d’une série de squats.
Le nom Tae Bo est un mélange de taekwondo (un art martial coréen) et de boxe. Bien que le logo coopte le symbole chinois pour le yin et le yang, il n’y a rien d’autre mentionné dans la bande qui invoque ou honore les cultures asiatiques.
Blanks fait deux vagues références spirituelles, encourageant les téléspectateurs à puiser leur force dans leur puissance supérieure lorsqu’ils travaillent leurs fessiers. Mais ensuite, il pivote pour continuer son comptage répétitif.
La partie la plus choquante de l’entraînement était peut-être le peu de modifications que Blanks propose pour différents ensembles de compétences et capacités. Vers la fin de la bande, il dit : « Si ça commence à te faire mal au dos, mets-toi sur les coudes. Mais ensuite, il réprimande immédiatement l’un des étudiants derrière lui pour avoir pris cette modification. «Dionne», crie-t-il. « Se lever. Je ne te laisserai pas abandonner !
Une chose que j’apprécie: malgré la publicité de Tae Bo sur la perte de poids comme principal attrait de l’entraînement, heureusement, Blanks en parle peu, voire pas du tout. À un moment donné, il fait vaguement référence à un « corps de maillot de bain », mais il dit ensuite aux participants de se concentrer sur l’entraînement, de ne pas être distraits par l’objectif.
Et il n’est pas difficile de se concentrer sur l’entraînement. Après tout, c’est assez amusant. Ça fait du bien d’avoir la permission de donner des coups de pied et des coups de poing dans les airs. Je vois pourquoi j’étais si dévoué à l’entraînement à l’adolescence : c’est un excellent moyen socialement approprié de sortir de l’agressivité des adolescents (ou des adultes).
Bien que Tae Bo soit certainement un produit de son époque (si seulement nous avions parlé de culture diététique dans les années 90), l’entraînement reste un défi amusant et une relique campy. Il vous suffit de surveiller votre propre forme et d’écouter votre corps pour vous assurer de ne pas vous blesser. Pourtant, c’est une vidéo que je rediffuserai certainement un jour de pluie chaque fois que les enfants n’arrêteront pas de se battre.
Essayez un entraînement de boxe HIIT pour avoir un avant-goût de cette douce version :
